管理情绪的方法 管理情绪的方法心理健康论文

大家好，今日怡怡来为大家解答以上的问题。管理情绪的方法，管理情绪的方法心理健康论文很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

管理情绪的方法 管理情绪的方法心理健康论文

1、1早睡早起，作息规律早睡早起、作息规律，能够给我们带来秩序感，也能增强我们的自信心。

2、夜幕降临时，早点入睡。

3、等到太阳升起时，早早起床，拥抱太阳。

4、有一个好身体，才有更多的精力去成长变好。

5、2洗个热水澡有人这样感叹洗澡的“魔法”：“不仅有一个干干净净、香香的身体，还能洗去所有的烦躁劳累，带来好心情。

6、”不管心情多糟糕，洗个热水澡，让水流带走你的疲惫，洗完澡，如获新生。

7、3经常运动，保持精力充沛运动不仅能帮助我们强身健体，也是治愈心情的一味良药。

8、当你感到心情烦闷时，不如给自己一个小时的时间，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你会得到由内而外的放松，心情舒畅，活力满满。

9、4写日记，记录心情写日记看似只是在记录每日心情，但在写日记的过程中，可能会慢慢想通很多东西，达到自我和解。

10、这一笔一画留下来的痕迹也在告诉你：有时可以回过头看看，原来这一路走来，我，真的已经做得很好了。

11、5制定计划，并按时完成坚持看书一小时；完成好要交的稿件；完成今日英语打卡……每完成一件事，在自己的计划清单后面打一个勾。

12、完成一天所有计划后，看着自己的清单后面都打上了勾，会很有成就感。

13、这种成就感，能为我们的生活注入更多力量。

14、6多和朋友聊聊天如果以上方法还是不能缓解你的负面情绪，那就去找信任的朋友聊聊天。

15、坦诚告诉他们你的想法，从他们身上汲取能量。

16、朋友的存在会让我们明白，不管遇到什么事，我们都不是一个人，我们也都不孤单。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。