美国篮球每天训练 美国篮球训练营费用

科比在平常的训练中是如何努力的？

1、永远个到达训练馆：相比于凌晨四点就开始训练，科比更疯狂的是从进入NBA就开始保持每次都是个到达训练馆，不少队友都曾说科比永远都是个到达训练营的人。曾经梅奥想要和科比一起训练，科比答应了：三点开始吧。当下午三点梅奥到达训练场时科比却不在，梅奥问科比怎么没去，科比回答：我说的是凌晨三点。

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2、一只手打着绷带也要练习投篮：科比左手打着绷带，却穿着训练服在球馆练习一只手投篮，而这对于轻伤不下火线的科比来说，已然不是次了。前队友约翰逊爆料，一次科比的右手手腕受伤了，但当约翰逊到达球馆时，科比已经满头大汗的在训练着左手运球和投篮了。

3、夜间骑行40英里穿越沙漠：科比的训练师曾向媒体透露，科比和他会在夜间骑行穿越40英里的沙漠，凌晨两点左右骑行结束，然后早上7点照常参加训练。在我们熟睡的时候，身价上亿的科比却依然不放过每个训练的机会，着实让人敬佩。

4、6+6+6训练模式：比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象，每周6天，每天6小时，每次6阶段的“魔鬼训练”，包括深蹲400次，300个俯卧撑，投篮1000次和众多的体能训练，科比就这样日复一日的打磨了8年让自己的身体和技术都达到了完美。

科比·布莱恩特

美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

科比·布莱恩特是NBA个高中生后卫，帮助洛杉矶湖人队拿下5次NBA总冠军，是NBA史上年轻的30000分先生。2次成为NBA得分王，2次NBA总决赛MVP，1次NBA年度MVP，连续15次入选NBA全明星赛，2枚奥运会，于2014年11月12日加冕历史“打铁王”。2014年12月15日，科比·布莱恩特生涯总得分超越迈克尔·乔丹，升至历史第三位

2015年11月30日，科比宣布本赛季结束后正式退役。2016年4月14日，科比NBA生涯告别战——主场对决爵士后，正式退役。

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美国篮球和篮球训练方法都是不多的，只是侧重点不一样，篮球侧重“标准”，美国篮球侧重“突出”。简单来说，训练就是入门先是投篮动作训练，一定要标准。上篮动作训练，也要标准。等等都是这样。美国篮球对动作不要求，主要训练身体的能力，一定要比别人有力量，有速度，有爆发。就是比别人突出。这种训练更辛苦，你自己调整一下就可以。

也并不复杂。每日投几千次篮球什么的。没有人可以做到的。

简单的方法，要常练：一、原地抱头，做蹲下起立，当然你也可以在手上加点重物，这是练小腿暴发力的。二、有台阶的话，找个台阶，有楼梯更好，来回上，练耐力。三、练完小腿还要练大腿，躺在床上吧，侧身，侧抬腿，在抬腿的脚上也加点重物，练大腿肌肉。以上练习，一天练两次，早晚各一次，当然是在晚上练，分组练，练三组，

现在信息发达的时代，美国篮球的训练方法其实没什么俩样的。主要就是普及率高，各级联赛办的近乎于职业。这个就和日本足球的崛起一样。日本的足球有各级联赛和超高的普及率。

美国人特别是黑人运动能力特别突出，欧洲白人身体强壮。我们东亚人种只适合打小快灵的打法。像我们强队刘玉栋 郭士强那届那么打球就好。就是要多穿插跑位，多练练投篮。比赛的时候要相信队友，协力防守，助攻要大于自己进攻。

打篮球必须要练身体对抗。这个有条件去健身馆练肌肉。没条件自己在家用点土办法。篮球的进攻和防守能力必须实战中摸索。多和同学朋友同事打打。多看看比赛录像，我多看欧洲篮球的比赛录像。因为相对于NBA，欧洲篮球风格更适合我们人。

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登幽州台歌（陈子昂）

美国篮球联赛运动员可以熟练打出各种战术配合，是什么原因呢？

美国篮球联赛运动员可以熟悉打出各种战术配合主要是平时的训练，和他们的技术素养高

当然是依托于他们的职业素养了，由于篮球在当地的发展已经非常纯熟，所以很多战术配合都是不需要沟通太多就能够落实下去的，再加上球队执行力足够，并且有各自的球星为轴，所以打出的配合稍稍训练一下就能很成熟了。

因为美国的篮球运动员从小就接受过专业的篮球训练，所以在战术配合上，美国的篮球运动员早就驾轻就熟，因此我们才会看到NBA球员拥有如此出色的战术配合能力。

因为美国篮球运动员，他们在小的时候就经常打比赛，而且教练能力都非常的强，所以说他们对战术非常的熟练，执行的效果非常好，当进入到NBA中才能非常好的执行教练安排的战术

首先是运动员在进赛前，在学生时代就会被校队的教练训练战术配合。然后进赛会有更完整的赛前赛后战术分析研讨安排。

这是由于篮球，这项运动在美国就是国球。他们打球的人数众多，战术里面也非常的先进，所以他们一进入职业篮球联赛，就可以打出各种的战术配合。

首先得基于他们对比赛规则的了解和各种战术的熟练程度，在面对不同的队友时候，只需要稍加磨练，就可以达到很好的配合。

这是因为美国联球联赛的运动员是经过专业训练的，而且也是有一定的技能和技巧的，同时也是熟知一些团队的凝聚力的，也懂得很多战术的配合技巧。

美国篮球联赛运动员可以熟练地打出各种战术配合，我觉得这是和他们平时的训练和教练的要求，以及自身身体素质综合能力的体现。

NBA球员的训练是如何进行的，有没有科学的?

NBA球员的训练都是进行统一训练，会有很多球员进行模拟赛，掌握自己的优点后反复的发展这个优点；有科学的，因为无规矩不成方圆，教练会给他们制定一套适合自己的训练方法，然后根据这套训练方法不断的提升自己。

NBA球员训练都是有规划的，每天都要进行的，教练会根据每个人的缺点优点进行一定的训练，全部人员也会进行系统训练，训练非常刻苦；是有科学的的，根据每个人的能力和技能去进行科学的。

NBA 球员演都是有规划的每天都要进行的教练会遵照每个人的缺点利益履行必然的练习，全部人员也会履行系统练习，演非常耐劳；有科学的打算的遵照每个人的能力和技巧去进行科学的打算。

NBA球员在训练的时候是非常专业的，同时也会制定科学的，会根据不同球员的实际情况以及身体素质来进行训练，还会根据球员的状态以及表现来确定训练的时间和强度。

求美国篮球训练

美国的篮球训练方法队练习篮球有很大的帮助，只是我们要根据自己的能力和需要选择其中的一部分，适合自己的练习方法和内容。

练习的频率应该保持在每周至少3次，可以每天都能根据自己的情况进行练习。一周一次的锻炼频率是远远不够的，篮球只有多练习才能产生良好的球感的技能。

NBA职业球员每天都需要进行怎样的高强度训练？

体能训练，力量训练，运球训练，投篮训练，还有突破训练。

凌晨四点半就要起床练习投篮，然后就是力量训练，跑步，战术学习，每天都练习到深夜。

都要做体能训练，运球训练，投篮训练，力量训练这些高强度训练。

Nba职业球员每天应该都需要进行着像魔鬼般的高强度训练，因为他们要让自己的身体肌肉保持记忆，不多每天要训练8个小时以上

体能训练。球员的体能是一切技术的基础，没有体能，你无法做出高质量的技术动作；

力量训练。常见的力量训练有搬轮胎，举重等等。

投篮训练。

运球训练。