打篮球时，护球手的正确姿势是什么？

原地运球时护球手打开角度一般是多少

手臂和躯干成90度。

打篮球时，护球手的正确姿势是什么？

篮球护球手的正确姿势是正常持球，手臂和躯干成90度，小臂和大臂成90度，托球的手掌和前臂成90度持球，手掌中间必须是空出来的，用手指而不是手掌持球。当然，这是基本的运球感，还有投篮和篮板感。其实是通过反复练习达到篮球可控性的一种表现。

打篮球时护球手的作用

当我们 运球 准备突破时，防守人员总是会伸出手来对我们进行干扰，这时候就需要就应该使用好 护球手 ，可以摆脱防守人员或者拉开空间投篮！

护球手在这个技术很常见，当你打篮球时很自然地只把注意力集中在控球臂上，想要成为一名控球手，使用护球手是一项至关重要的技能。

护球手不仅是用来保护球防止别人偷球，如果能够善用护球手，是可以改进我们的进攻侵略性!

像欧文这种后卫，就很善于运用护球手在进攻时的作用！

当我们控球或者尝试上篮突破时，防守人可能会比较贴身，甚至后试图抢断，这时候我们可以用护球手拨开防守人！

护球手和身体的运用，欧文护球手甩开防守人的手，上篮的时候一开始身体对抗让防守人跳得不舒服，合理利用护球手和身体让自己轻松突破篮下得分！

很多人运球时，护球手总是耷拉着无动于衷，这样只会任人摆布，这个坏习惯真的一定要改掉！我们要积极一点，突破时辅助手要时刻的准备好，打破防守人的阻挡！

护球手，既可以拨开防守人的手，阻止对方偷球又可以助力往前突破，当对方碰到自己时，我们就可以使用护球手，拨开对方，同时向前爆发突破！

因为我们可以随时观察到，一旦我们要突破，防守人肯定会伸出手干扰，这时我们也要把护球手拿起，突破时我们可以打掉防守人的手；

其实在上篮的时候，可以用护球手隔开防守，制造空间！

但很重要的一点是，注意尺度力度，不是让你很用力或者很明显的打、推来创造空间，这是进攻犯规！一般动作不是很大，裁判都不会吹罚，所以大家也不用担心犯规问题不敢做动作！

哪两种训练可以提高我们在打篮球时候的剪刀步技巧?在实战中该怎么运用？

过人训练，持球训练，这样的训练都可以挑自己的剪刀布，自己挑就可以让自己的动作更加里面，也可以防止对方阻拦自己。在实战中有别人阻拦自己的时候，就可以利用这样的步伐来越过对方，这样都可以更好的进行投篮，和队友进行配合。

①做这个动作时候，持球手与前侧脚不在同一侧。做出这个动作的瞬间，防守球员会下意识地以为你要后撤或者停球。

篮球中怎么用手护球

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的准则就是看进攻球员是否沉肩。

沉肩：将自己的肩膀下沉，用肩头来顶撞防守球员。

背身单打时正确的使用应该是你的肩背，就是肩胛骨那块地方。

你马上往他身上撞？

问下..你背身单打时有沉肩么？

这种情况下一般来说很难判断...

但，的准则就是看进攻球员是否沉肩。

沉肩：将自己的肩膀下沉，用肩头来顶撞防守球员。

背身单打时正确的使用应该是你的肩背，就是肩胛骨那块地方。

犯规，你可以一手在球前挡住他

他犯规，阻挡了，他移动了你撞他他就犯规

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用你的非运球手 挡着他~~

运球时护球手动作的问题

原则上是犯规的。

圆柱体不可以侵犯准则

但实际上，可以有

轻微触碰，动作不要太明显，不要朝对方面们去。

如果对方很会演戏，那你就惨了！

的办法是碰一下就离开，这样也不是要吧对方顶开，目的是掌握对手的位置，以便采取下一个动作。

控球后卫控制球的时候，要用身体护住球，同时用辅助手挡住对手的抢断手，注意不要屈肘（有肘击人的

嫌疑），用力伸直。对手抢断的一刻，你可以用辅助手“架挡”对手的手臂。象推太极一样。

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篮球行进间单手运球动作要领。今天就要！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

练习要领如下1.练习手腕和手指力量，一般出现这种问题的是左手，左手运球速度明显比右手慢两个拍，主要是左手的手掌，手指，和手腕力量不如右手。可以用握力器和杠铃来加强力量，

2.练习运球手型，左手运球极易变形，不仅不能起到运球的效果，有时更容易运掉，或者被偷。需要经历手生到手熟的过程。练习方法：交叉运球，到交叉双手各加一次运球（就是交叉以后左右手都加一次），左手低身不停运球，左手高身不停运球，背后交叉各加一次运球。

3.左手护球练习，护球需要足够的肩部力量，俯卧撑是一个很好的练习方法。

在一般的变向突破中，起三步一般只需要运一下，在球场你先自己练习一下右晃左突左手运一下的上篮方法。变向更熟悉以后，再练习左晃右突的方法。

左边突破一般分为两种，左边底线突破和中线往左突破，底线突破明显更容易失误，如果你是控卫应该更是适应中线往左。中锋或者前锋则应该熟悉底线的切入。这两种突入时一定要用自己的肩膀向前来保护球，运的次数不能太多了，左手毕竟不熟练，运球太多容易失误。

望采纳

要用手掌张开，用手心贴住球 这是到后面运球熟练时用的 现在你也可以五指扣球。 可在原地先练习拍球 接着左右两手轮换拍着 要保持熟练且球不丢 这个过了后你可以单手拍球慢慢走 记住不要翻腕了 这可是违规的 按照前面那要慢慢运球 不要一开始就学着跑着运 这样不明智 要慢慢熟练后 在加速运球 接着就可以学着双手了 这样就更灵活了 运球时可以腰部弯曲一点 球可以打低一点 不过前面不适应可以打高 。 运球快和灵活都是炼出来的 慢慢熟练后都会提升的 每天练习1个小时多就行 不要太久 不然手臂会麻痹 很累 到后面熟练后可以增加难度和时间的。 运球是PG的重要一步 意识所有打篮球的开始 运球会后其他的动作都能慢慢变好的 希望你能学好 打篮球越打越好。

拍的要远，但是不要过肩，拍球的频率不要太快，球接触地面一次你大约跑四步，但不要慌，其实单手很不顺，我个人建议你用双手。

练习交叉步和迷综步，关键是反方向运球。

坚持练习一天，一星期，一个月。。这些问题就都不是问题。。加油！

腰部要用力，手要快，眼也要快，手脚跟上。这就行了

运球的时候如何护球？

运球要重心低！球要快，不能太慢。

很简单、快速、用身体挡住

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单人练习怎么提高篮球防守技巧？

我14岁 身高183 在学校公认的防守旱将 我经常防守速度快的后卫 我得到的经验就是 防守比你矮 速度比你快的人时 尽量往后缩 流出他启动你反应的时间 就这样 他突到篮下 也会被你高大的身材所冒掉 如果他投篮就上前扑 不过要掌握好时机 记住一点 防守也是考一定的意愿的

hoho！！你应该不是体育生吧！

和我一样，本人经过无数次被人过总结的一点心得。如果你比对方高很多但是反应速度没他快的话，那么就该有所心理准备。一般情况下，矮个在你面前是不敢投蓝的（即使投，进的几率也很小），防守佳位置是和他保持一臂的距离，进可防、退可守。

如果身体素质没优势的话，多练习一下冲刺跑、滑步等基本功。

多练习步法 侧滑步之类的 一般高大的队员步法都慢 这也是小打大的优势之一，把步法练上去，就不那么容易被过了

练习滑步，从基本功练习。

当守门员嘛