篮球拨球训练_篮球拨球训练方法

篮球拨球怎么拨 投篮时怎样用手指拨球？

1、首先将球轻轻的放在你的投篮手中,不要用力抓球,另一只手扶在球的侧面,球与手心之间要有空隙(这样做的目的是为了保持你轻松的持球)。投篮前,将球举过头顶,两个肘部要尽量内收而不是外分,这里有两个90度,一个是持球手腕部呈90度弯曲,另一个是持球手肘部成90度。

篮球拨球训练_篮球拨球训练方法

2、出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

在打篮球的技巧中什么是指尖拨球？又有什么好处呢？

是因为指尖拨球的话，在投篮的瞬间力气会全部都集中在食指，之后可以确定球的运行轨迹和方向，可以通过控制手腕的方式增加控球能力，这样的技巧一般球性都是很娴熟的，之后投球距离比较远，精准度比较高。

就是通过5个手指头同时发力，对篮球进行运球的一种操作。可以让篮球得到更好的控制，可以让篮球的速度很快也可以让篮球的投篮更加的精准，可以控制篮球方向，可以控制篮球的速度。

指尖拨球是投篮的一瞬间,力大部分都集中在中指和食指上.感觉就像是拨出去一样。提高球性，增加手指手腕灵活性，以及对于球的掌控能力。

投篮怎么拨指？

投篮技术分成以下几个要点：

瞄篮

投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样

站位

不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

膝我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

球出手与出手后手的跟随动作

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

弧线

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。

眼睛注视(球出手后)

你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。

球的旋转

和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

自信心

适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球

不需拨指，只要自己舒服就行

用食指控制方向

投篮的折腕、压腕、拨指的技巧，投准一点都不难，就是细节没到位

投篮要拨球，什么是拨球

以大多数人为例,通常都是右手上举托球,五指张开,左手不着力的扶在球侧,防球滑落.投球的时候,右大臂上举,小臂向前上放弹出,这时球会脱手,在刚脱手的时候,手腕下扣,自然的中指和无名指会拨到球,使球转起来,这样会使球的抛物线弧度比较大,也会投的比较远,至于准确度就要靠你的练习来掌握了.记住,大臂是不用力的,只是调整角度,球是靠小臂弹出的,而不是推出.球出手的刹那,手腕用力下扣,否则球会被接近直线投出.左手始终是起扶球的作用,直到球出手,都不要用力.主要都是靠右手的协调和连贯,多多练习,自己会体会出来的.

右手上举托球,五指张开,左手不着力的扶在球侧,防球滑落.投球的时候,右大臂上举,小臂向前上放弹出,这时球会脱手,在刚脱手的时候,手腕下扣,自然的中指和无名指会拨到球,使球转起来,这样会使球的抛物线弧度比较大,也会投的比较远,至于准确度就要靠你的练习来掌握了.记住,大臂是不用力的,只是调整角度,球是靠小臂弹出的,而不是推出.球出手的刹那,手腕用力下扣,否则球会被接近直线投出.左手始终是起扶球的作用,直到球出手,都不要用力.主要都是靠右手的协调和连贯。投篮的一瞬间,力大部分都集中在中指和食指上.感觉就像是拨出去一样

首先将球轻轻的放在你的投篮手中，不要用力抓球，另一只手扶在球的侧面，球与手心之间要有空隙（这样做的目的是为了保持你轻松的持球）。投篮前，将球举过头顶，两个肘部要尽量内收而不是外分，这里有两个90度，一个是持球手腕部呈90度弯曲，另一个是持球手肘部成90度。出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

要想体会手指拨球的感觉，办法就是手臂放轻松，手持球也不要用力。另外初级练习时不要跳投，腿上的发力会影响你对手的注意力，而且会因用力太猛造成动作变形。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

投篮的一瞬间,力大部分都集中在中指和食指上.感觉就像是拨出去一样

首先将球轻轻的放在你的投篮手中，不要用力抓球，另一只手扶在球的侧面，球与手心之间要有空隙（这样做的目的是为了保持你轻松的持球）。投篮前，将球举过头顶，两个肘部要尽量内收而不是外分，这里有两个90度，一个是持球手腕部呈90度弯曲，另一个是持球手肘部成90度。出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

要想体会手指拨球的感觉，办法就是手臂放轻松，手持球也不要用力。另外初级练习时不要跳投，腿上的发力会影响你对手的注意力，而且会因用力太猛造成动作变形。

拨球是投篮中一个关于手感的说法，一般人会选择使用投篮手的食指和中指在出手的瞬间快速拨动篮球，也就是将那两根手指向下压，压的程度因人而异。顺代提一句，不一定每个人使用拨球的投篮方法都奏效，投篮方法的选择因人而异，你自己多练以下，找到合适的出手方式，一句话，手感好就行！

右手上举托球,五指张开,左手不着力的扶在球侧,防球滑落.投球的时候,右大臂上举,小臂向前上放弹出,这时球会脱手,在刚脱手的时候,手腕下扣,自然的中指和无名指会拨到球,使球转起来,这样会使球的抛物线弧度比较大,也会投的比较远,至于准确度就要靠你的练习来掌握了.记住,大臂是不用力的,只是调整角度,球是靠小臂弹出的,而不是推出.球出手的刹那,手腕用力下扣,否则球会被接近直线投出.左手始终是起扶球的作用,直到球出手,都不要用力.主要都是靠右手的协调和连贯。投篮的一瞬间,力大部分都集中在中指和食指上.感觉就像是拨出去一样

首先将球轻轻的放在你的投篮手中，不要用力抓球，另一只手扶在球的侧面，球与手心之间要有空隙（这样做的目的是为了保持你轻松的持球）。投篮前，将球举过头顶，两个肘部要尽量内收而不是外分，这里有两个90度，一个是持球手腕部呈90度弯曲，另一个是持球手肘部成90度。出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

要想体会手指拨球的感觉，办法就是手臂放轻松，手持球也不要用力。另外初级练习时不要跳投，腿上的发力会影响你对手的注意力，而且会因用力太猛造成动作变形。

投篮的一瞬间,力大部分都集中在中指和食指上.感觉就像是拨出去一样

首先将球轻轻的放在你的投篮手中，不要用力抓球，另一只手扶在球的侧面，球与手心之间要有空隙（这样做的目的是为了保持你轻松的持球）。投篮前，将球举过头顶，两个肘部要尽量内收而不是外分，这里有两个90度，一个是持球手腕部呈90度弯曲，另一个是持球手肘部成90度。出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。

要想体会手指拨球的感觉，办法就是手臂放轻松，手持球也不要用力。另外初级练习时不要跳投，腿上的发力会影响你对手的注意力，而且会因用力太猛造成动作变形。

投篮是靠手腕和指间的感觉，尤其是出手那一下.

投球时要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去，这是投篮时重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误，在投篮一开始就发力。事实上投篮是一个过程，需要队员在这个过程中不断加速直到在后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候，在一开始投篮就匆忙将球出手，这样命中率就自然不高了。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持佳的运动速率，那样你的投篮才会准。训练的时候，我们可以做一些手指撑地的俯卧撑，这样可以增强手指的力量。

以大多数人为例,通常都是右手上举托球,五指张开,左手不着力的扶在球侧,防球滑落.投球的时候,右大臂上举,小臂向前上放弹出,这时球会脱手,在刚脱手的时候,手腕下扣,自然的中指和无名指会拨到球,使球转起来,这样会使球的抛物线弧度比较大,也会投的比较远,至于准确度就要靠你的练习来掌握了.记住,大臂是不用力的,只是调整角度,球是靠小臂弹出的,而不是推出.球出手的刹那,手腕用力下扣,否则球会被接近直线投出.左手始终是起扶球的作用,直到球出手,都不要用力.主要都是靠右手的协调和连贯,多多练习,自己会体会出来的.

投篮是靠手腕和指间的感觉，尤其是出手那一下.

投球时要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去，这是投篮时重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误，在投篮一开始就发力。事实上投篮是一个过程，需要队员在这个过程中不断加速直到在后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候，在一开始投篮就匆忙将球出手，这样命中率就自然

其实很简单，就是投篮出手时，当手臂发完力，球快要送出去的时候，手腕向下扣，使球回旋，那时你就会有一种把球拨出去的感觉。

以大多数人为例,通常都是右手上举托球,五指张开,左手不着力的扶在球侧,防球滑落.投球的时候,右大臂上举,小臂向前上放弹出,这时球会脱手,在刚脱手的时候,手腕下扣,自然的中指和无名指会拨到球,使球转起来,这样会使球的抛物线弧度比较大,也会投的比较远,至于准确度就要靠你的练习来掌握了.记住,大臂是不用力的,只是调整角度,球是靠小臂弹出的,而不是推出.球出手的刹那,手腕用力下扣,否则球会被接近直线投出.左手始终是起扶球的作用,直到球出手,都不要用力.主要都是靠右手的协调和连贯,多多练习,自己会体会出来的.

简单的来说``

就是出手的一瞬间` 用手腕向下压球` 既要有抛物线又要保证球不歪` 后离开球的应该是食指``让球有个向后的回转` 这样投球的好处是又快又准``

篮球中投篮时手指如何去用力拨球？谁能告诉我吗？

额。如果你是觉得，远的球，力量不足的话。其实是这样的。

投篮靠的不是手指发力。手指是调整方向和柔化腿部传导到手臂的力量的。

这里要说下 投篮的力道传导。

屈膝 同时 向上 伸直手臂，跳起时，手臂达到伸直的状态，同时手指拨球出手。

这样，力量是从膝部一直传到 指尖的。

这个要反复练习。

如果你还觉得投不到的话，练练俯卧撑。使抬手时的力量更足一些，就可以了。

手指不要太用力。否则投篮就没有稳定性了

其实，你说的拨球。主要不仅仅是手指的力量，而是全身的力量，屈膝，让力从下盘开始发力，手腕压腕，手指用力，才可以把投篮练好。其实一开始拨球是比较困难，但是练好这一个投篮姿势是非常关键的，所以尽量要掌握投篮的拨球速度，提升命中率。满意请采纳。谢谢

这个关键是手腕要柔和加上投篮动作的标准，非左手球员一般是用右手发力，左手护球但不用力，在投篮的时候从手腕弹性到手指拨指，用右手的食指和中指发力出球，其中食指是方向标。

所以，要手腕抖动有弹性这很重要。

投篮其实是从脚底开始发力的。由刚开始的下蹲姿势感受力量从脚底与地面接触产生力量向上传递。直到手腕。弯曲的手臂伸直的一瞬间手腕向前拨。球后离开手部时后触球的手指是食指。出手时不受干扰不要换动作，直直的投出去。手腕控制球产生旋转（回旋）。多投篮，找找感觉。

先要把运球掌握好，熟悉球性，多多练习手指往高处拨球的动作，先是向上方拨，然后慢慢在投篮过程中感受

首先要把你的手腕给练好要让手腕有劲，才能让你拨球的时候有感觉，要用哑铃多练习

篮球教学：用手指拨球非常重要，投篮或挑篮上篮都要去拨球篮球教学：用手指拨球非常重要，投篮或挑篮上篮都要去拨球篮球教学：用手指拨球非常重要，投篮或挑篮上篮都要去拨球

自己怎么舒服怎么来，不要刻意模仿别人，一天练习200个投篮，手接触球一定要空手掌不要整个覆盖在篮球上。

看你具体情况，每个人身体不同，照别人学搞不好会把动作练歪

投篮的时候什么是五指平行拨球？又有什么好处呢？

就是5个指头同时做出拨球的动作，让5个手指处于平行的状态。通过这样的拨球方式，可以更好的控制球的方向，可以让球的投篮精准度得到提高，可以让球更好的控制，可以让球的速度更快。

这指的是一种投篮的方式，通过改变指头和手掌的情况进行投篮，提高准确率，可以更好的进球。

这样的话可以更好的控制球的飞行，投球的话弧度也比较大，投的距离比较远，精准度也比较高，中指和无名指会触碰到球之后，球会转起来。