1000千焦等于多少米饭(一天摄入多少千焦可以减肥)

大家好我是怡怡，1000千焦等于多少米饭，关于一天摄入多少千焦可以减肥很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1000千焦等于多少米饭(一天摄入多少千焦可以减肥)

1、1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.184千焦。

2、以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭。

3、正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。

4、建议：不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制。

5、举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度等等不同，其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。

6、假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制。

7、总之，减肥要理性，健康才是王道。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。