怎么训练可以抓住篮球 怎么训练可以抓住篮球的球

如何把篮球抓稳呀？？

一，你的手大，这个好办，多练习，找倒一定的球感之后，便这是轻而易举的事。具体方法：打完球后，把要抓球的手轻轻垂下，用力张开，一直坚持10分钟，每次打完球都这样练，注意前期球一定要干净

怎么训练可以抓住篮球 怎么训练可以抓住篮球的球

二，你的手不大，练习方法和上面的一样，只是还要配合球的纹路，让自己的手（主要是这三个手指起作用大拇指，无名指，小指）扣住两条纹路，多多练习。

首先，你要训练你的手的力量

而且你还要再打篮球的时候精力集中

每天晚上睡觉以前紧抓球2分钟，打球的时候要多用身体护住球

而且要全神贯注，注意自己和队友的位置，更重要的是留心对手对你的抢断！

加油吧！你能行的

用中指和大拇指两端横向转住篮球的条纹

控球的话，那就是个熟能生巧的活了，一定要多多练习，才能和nba里的球星一样，人球合一

把手指拉长，再增加力度，手心不能接触球面，只能指拇接触球面！

你能行！！！努力！我一个女的都行！！！

抓球时记得手指要发力，手跟着球的晃动，用手掌肌肉控制球

找个凹凸不平的地练运球

对着篮球唱《老鼠爱大米》

怎样才能抓起篮球

如果手的大小是大于或等于一个乒乓球拍，则需要多练习，找到球感。具体作方法是打完球后，把要抓球的手轻轻垂下，用力张开，一直坚持10分钟，每次打完球之后都进行以上步骤训练，练习7-10天即可使手抓起篮球，注意篮球一定要干净；如果手的大小是小于一个乒乓球拍，练习方法除了要把手伸开到抓住篮球之外，还要手指配合球的纹路，即让大拇指、无名指、小指扣住两条纹路，每次打完球之后都进行如此步骤反复训练，练习7-10天即可使手抓起篮球。

怎样练才能单手抓球（篮球）

手大才能抓，主要是沿着那个球纹，指尖用力抠球。 手小的话，用手腕扣球，这样也很实用

不在于手大手小，关键还在于你的手指与球之间的摩擦力，以及锻炼你的指力！

我认为就是在于手会不会抓我朋友一米六身高！你估计手多大吧！抓球不是问题！其次是手的抓力！

手够大才行啊，麦迪两米多，抓球当然没问题，

手要大，而且时间长的话你的手指的有力量

这个要看你的手了还有球和你的力度感觉 了

手的大小很重要，，，感觉也很重要

我觉得就是经常抓球练练就好

要手大才行，手小再怎么练都不行

怎么才能用一只手抓住篮球啊？

首先说明,单手抓球不只是帅,在单打的时候,一只手单手抓球,另一只手一靠在别人身上,很实用的现在大部分打球的人个就是看腿，其实手在篮球中也有很重要的成分，篮球始终是用手打的嘛！～～为标准答案．一般能抓球的人可能都具有以上几点．其实并不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的专利．

工具/原料

想要抓球起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）

要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）．

如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）

虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）

如果你有一双每个指头都可以只弯曲个指节的手．（你在抓球方面很有天赋，但这样的人极为罕见，因为你们无需训练便可以很轻松的将球抓起）羡慕啊！～～～

锻炼你的双手：

手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．

手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性．（多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）

不断的练习只弯曲手指的个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（你有天赋，但能做到10指都行是的），勤加练习你也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了．

END

注意事项

手天身就有大有小和身高一样有很大一部分原因取决与父母．手和身高成正比一般张的高的人手大，张的矮的人手小．想有一双大手，有效的方法就是：用力去压手指的关节，使手部的关节可以发出清脆的响声．只有这样才可以使手指之间的距离拉长，手指之间的骨骼增长．从而增加了手指的长度．有人认为拉扯手指可以使手变长，可是事与愿违．这样不但不会使手张长，反而长期如此会使手指变的无力．

1、首先你得手要够大，这个是非常有利的一个条件。

2、手不够大的话，就加练一些自己的手指握力，可以通过哑铃，还有握力器来进行锻炼。

3、还有就是可以利用一些小技巧，新的篮球一般有一点粘性，可以用手指扣着上面的黑线，会好很多。

一，如果自己的手大，这个好办，多练习，找倒一定的球感之后，便这是轻而易举的事。具体方法：打完球后，把要抓球的手轻轻垂下，用力张开，一直坚持10分钟，每次打完球都这样练，注意前期球一定要干净。

二，如果自己的手不大，练习方法和上面的一样，只是还要配合球的纹路，让自己的手（主要是这三个手指起作用大拇指，无名指，小指）扣住两条纹路，多多练习。

单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的

手一定要够大，这是个重要前提，然后张开用力抓球，能吸住就ok了，球如果里面气不是很足抓起来也容易些，如果手不够大，有个方法可以一只手抓球，手上涂点胶水或者双面胶就可以了

手一定要够大 另外手指要有足够的力量 手掌要有足够的摩擦力 好吧 我承认后两条有点扯淡 手大才是王道啊 手不够大再怎么练也没戏

手大并不是重要的。重要的是感觉，吸的感觉，每天练，一定可以抓球。当然手不能太小

尽量把五个手指都放在球的边线上,这样摩擦力更大一些,实在抓不住,只能去练一下手的抓力了

沿着篮球的纹路抓，这样摩擦会大点，便于单手抓球！当然如果你的手够大，更简单！

打篮球手掌小抓不住球，该如何提高控球的能力？

首先要提高自己的抓握力，手指力气足够大的时候是可以弥补手小的缺陷的，第二要培养球感，就是可以靠感觉来带球，第三要学会勾球，勾球在某种程度上也是控球的一种

做为人，手掌偏小是很正常的，如果身高普通的人，手掌本身也大不了多少，普遍是抓不住球的。虽然手掌大，控球失误的概率会比较小，但是控球主要还是靠球性和球感，你肯定有看过一些小学生甚至幼儿园孩子熟练的各种运球技巧，这明显和手小没关系了。熟能生巧，多练习才是王道。

可以多进行训练，多培养自己的控球能力，多针对控球进行专业的训练，这样就可以提高自己的控球力。

平时一定要多训练，要增强自己的肌肉力量，要锻炼自己的握力，也要将这些技术运用到实战当中。

如何用手抓住篮球

首先要确定你的手不能太小；然后多多练习手指的抓力，和握力，可以接住握力器进行练习，抓力攀岩可以练习！

1：把球擦干净

2:在手上沾点水。

单手抓篮球

这好处可多了，不仅对控球有好处，还能更好地控制球，比如你单手就可以抢下篮板球啊，接球做投篮或者传球假动作的幅度会更大啊。这些都是优势。

把力量用在手指的第二节上（除大拇指外其他手指都有3节），而不是在指尖上用力。我读初二时就可以抓球了。你可以去买握力器来练练。大概3个月。

抓篮球主要是靠指尖和指腹的力量，这些你应该懂，多锻炼手指力量，加大手指与篮球之间的摩擦力，多找找感觉，手稍微小点也没关系

楼主的条件了点

我170

手指长度22.5

要在手稍微有些汗的情况下才能把静止的一个篮球抓离地面

但是不能晃动

一动就掉了

楼主22应该也可以

如果楼主要想在运动中抓球

那么估计小于25就别妄想了吧

希望可以帮到你

楼主！你好！中指必须25cm.身高175CM.这样大概可以抓住了！

多练练手指的力量，多练习就能抓起来，关键是手指要有力量

练握力吧、 v行的 握力器 一次200下 。

主要看你手指的力量 和长度了 多加练习

抓篮球的技巧

首先说明，抓球不只是帅。在打篮球的时候手有很重要的作用。

1、想要抓球起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮）

2、要有一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）

3、如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）

4、虎口要张得开。（这样得以加大手和球的接触面积）