篮球队训练集锦图片(篮球队训练集锦图片高清)

求一组篮球连续动作图片

这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右

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负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

篮球有哪些基本功？

篮球基本功训练是一名篮球运动员必须掌握的基本技能，基本功训练主要包括：手上基本功、脚上基本功、视野基本功、心里素质、战术素质、体能训练等。可以细分为通俗一点就是：投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法：传球：篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗。并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中，所以学会传球是首位。练习传球时，需要双手自然持球，双脚前后开立，重心前倾，保证两只手腕同时发力前推，目标队友胸口位置。新手以双手平传球为基础，熟练之后可以增加击地球，单手传球的训练。投篮：作为比赛场上为重要的得分手段，投球至关重要。试想关键时刻，自己纵身跃起，投入制胜一球，是不是使人血脉喷张呢？练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用。新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三分球，底角球（可借助三秒区的罚点线进行练习）。

篮球几号位怎么区分？有图解

篮球位置介绍：

1、1号位——组织后卫（PG）。是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员得分。

2、2号位——得分后卫（SG）。由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主要任务。

他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

3、3号位——小前锋（SF）。技术非常全面，基本可以胜任场上任何一个位置，也叫锋卫摇摆人，主要任务就是得分 得分 再得分！

4、4号位——大前锋（PF）。在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是一个。

所以说，大前锋可以算是篮球场上不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在也有「二中锋」的说法。

5、5号位——中锋（C）。中锋，顾名思义乃是一个球队的中心人物。篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。

由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

篮球比赛中球员的一般站位。

扩展资料：

篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛。篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有现在流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。

术语解释

⑴扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮框。

⑵补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

⑶卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。

⑷领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

⑸错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

⑹要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

⑺突破：运球超越防守人。

参考资料：

1号位——组织后卫（控球，组织）。

2号位——得分后卫（中远投篮，突破）。

3号位——小前锋（突破，中远投篮）。

4号位——大前锋（二中锋，篮板，背身单打，禁区防守）。

5号位——中锋（篮板、背身单打，禁区防守）。

下面图片描述这五个位置的正常活动位置！

1号:PG(控卫)

2号:SG(分卫)

3号:SF(小前)

4号:PF(大前)

5号:C(中锋)

1号:PG(控卫)

2号:SG(分卫)

3号:SF(小前)

4号:PF(大前)

5号:C(中锋)

至于怎么区分 你打球的这还不知道吗 ？ 虽然位子比较灵活但是基本都这样 篮下中峰 三秒区前峰 外线后卫

篮球是非常普遍的一种运动，深受大众喜爱。篮球有中锋，大前锋，小前锋，控球后卫，得分后卫，也就是一号位到五号位，这就是篮球基本的知识。

篮球变向运球的动作要领是什么

篮球变向运球的动作要领：

运球前进中，右手按拍球的右后上方，使球从自己的体前右侧反弹到左侧前方，同时右脚蹬地向前跨出，上体左转，用肩保护好球，换左手运球，向前推进。这个动作需要有较强的控制能力，还需要手脚的协调配合。心中要视防守人员为一木桩（心理要强大），面对防守人员时，身体重心稍稍下压，左右换手运球，在防守人员快要看清你的运球节奏前，突然把球由右手向身体左前方甩出（掌心平行于地面做扇形迂回），让球落在身体右前方，如果对方防守比较积极，则很容易会使其判断错误你的真实走向。倘若你要做换手动作，可用左手带球假意向左突进，身体重心下移，直接把球拍到腿部内侧身体后方

篮球、足球、排球、皮球各是什么样的？

篮球、足球、排球、皮球的图片分别如下：1、篮球：2、足球：3、排球：4、皮球：扩展资料：1、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。2、足球（football）：有“世界运动”的美誉，是全球体育界影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。3、排球（volleyball）：是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代通用名称Volleyball（排球）。4、皮球：分球，橡胶球、Pu球和PVC球。球是一种材质的球，适合在木地板上打，具有弹性好的特点。球清洁时请勿用湿布擦拭，并要存放在阴凉干燥的地方，以防发霉。资料来源：

小孩篮球训练10个基本动作

小孩篮球训练10个基本动作如下：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

10、双手持球双足跳练习。要领：前后、左右、左前、右前、左后、右后循环。

篮球介绍：

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。

篮球双手投篮有哪些动作要领？

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

原地投篮的教学步骤

首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作，掌握投篮手法。

教师通过讲解，使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。

徒手做原地投篮动作的模仿练习，体会全身的协调配合和出球的指腕动作

面对墙、篮板或二人对面相距2-3m，持球队做投篮动作练习。

站在篮圈下面，举球到投篮出手部位投篮，体会投篮出手时指腕动作。

★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。在投篮手法基本掌握后，可采用固定投篮角度，变换投篮距离（由近及远，由远及近），体会目测的距离和恰当的用力。

★在上述基础上，提高投篮准确性。学生二人一组，规定投篮点，一人连投，一人传球，规定次数两人互换。

★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。

★在对抗的条件下，加大投篮练习的难度和强度，提高投篮的应变能力，以适应比赛的要求。

原地投篮易犯错误

★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。

★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

原地投篮易犯错误的纠正方法

☆重复讲解和投篮动作的要点，使学生了解投篮动作的基本结构，建立明确概念。

☆针对存在的问题，采用各种专门性练习，如对照镜子做模仿练习，观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作。

☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。

☆针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

☆练习投篮时，要启发学生动脑思考，善于鉴别哪次投篮动作是正确的，哪次是不正确

两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

参考下图：

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投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是的得分手段。

进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

双手投篮动作要领：

1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

双手投篮动作要领：

1.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

双手持球于胸前，肘关节自然下垂(不要外展)，上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂上伸，拇指向前压送，两手腕同时外翻，指端拨球，用拇指、食指、中指投出，腿、腰、臂然伸直。

求双手投篮的动作要领：双手把球握在胸部以上，肘关节要自然下垂，身体微微前倾；投篮时，两脚前掌蹬地，腰腹用力伸展，拇指向前压送，指端用力拨球，。腿、腰和手臂自然伸直。

篮球双手投篮，应该右手投篮，左手辅助，右手手肘成九十度