苹果成分和功效 苹果的成分、作用和功效

小爱今天给分享苹果成分和功效的知识，其中也会对苹果的成分、作用和功效进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

苹果成分和功效 苹果的成分、作用和功效

1、苹果的营养成分你想知道苹果的营养成分有哪些吗？苹果是水果，是我们日常生活中常见的水果，既然可以坐到水果的宝座，那么肯定在营养方面是有实力的吧。

2、下面我就给大家整理了苹果的营养成分有哪些的相关内容，一起来看看吧苹果的营养成分1吃苹果有许多好处，苹果主要成分：苹果含丰富糖类，蛋白质，脂肪，维生素C，果胶，单宁酸，有机酸以及钙，磷， 铁，钾等矿物质。

3、排毒功效：苹果营养价值高，有益健康，向来为人们津津乐道。

4、除此之外它还具有排除盐分，降低血压，去胆固醇，肠蠕动，利尿通便等作用。

5、苹果中的果胶可以调整人体生理机能。

6、苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，还可以增强儿童的记忆力。

7、苹果不但含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份，苹果里也含有锌元素，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。

8、锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

9、苹果的营养成分2好处：1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的`效果。

10、2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。

11、很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果。

12、因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

13、不过杨洁主任说，此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是要通过运动和饮食双重方法控制。

14、坏处：1、苹果核含有少量有害物质——。

15、大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

16、但也不必过分担心，苹果中的主要存在于果核，果肉里并没有。

17、需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

18、2、许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。