篮球提升射程训练_提高投篮射程

投篮 怎么 提高射程

篮球提高射程和精准度： 增加身体力量，手腕灵活度（射程越远，需要的力量也越大）

篮球提升射程训练_提高投篮射程

勤加练习（每天坚持不懈的联系的话，可以让肌肉习惯这样的节奏（肌肉记忆）提高命中率）

总结：要想成为篮球高手除了需要一定的天赋外，更需要的是坚持不懈的努力和联系，时刻保持对篮球的爱好才行，打好篮球没有捷径，只有努力才能做到！

首先不知道是你的年龄问题还是身高问题。能解决问题的办法是，起跳的同时出手投篮，会明显延长射程，但是不好掌握力度。第二种就是手肘尽量向外推，出手后保证手臂伸直。加油吧。

你的投篮姿势还有不对的地方，三个九十度，用五手指发力，压腕、抖腕，做得好，可以再半场一步左右直接干拔跳投三分呢，弧线还很好……

老兄、我们是一伙的、我也跟你一样。我的姿势也算标准了、可是老是投不到三分、多是三分线踩出一步可以很准、到三分线就不行了。什么力量太弱的都是屁话、我手臂力量比那些投三分的还大。 就是因为姿势限制了我们出手力量。不过我现在可以了、你投球的时候尽量往前投。就是因为没多投三分、所以不习惯。多投、习惯了。很准的。

击掌俯卧撑！爆发式卧推杠铃！或者就是推推铅球！！

投篮时候 注意压腕，弧度！！

很明显，你的力量不够，做做点体能训练，也可到健身房练习

离三分远一点，往前跑两步跳起来投。

起跳 手臂 手腕

不行就推射吧，或者练一下抖腕的发力技巧

篮球怎么提高射程

这是因为你身体的协调性不好。三分球不是靠手臂上的力量就能投进的。靠的是整个全身的协调性。试问：全身的力量累积在一起有力还是就只用手臂的有力？在投之前要调整好身体和心理的两个状态。缓冲一下。小腿发力脚掌抠地。然后用自己的投篮方式投就好了

怎样提高3分射程？希望高手指教

投不远原因有很多，分析的是一些主要因素，这些习惯从小养成，而且按照科学的顺序不急不躁的去练，大家都是可以投三分变准的，暑假训练可以私信我，有什么篮球问题留言哦，欢迎大家点赞，关注我哦！

多练习

手臂力量训练

多练是的方法

篮球怎样提高投篮出手速度和增远射程

出手速度这个有天赋的原因，多练习会有所改善，增远射程可以研究一下自己的发力方式是否合理，以及注重上肢肌肉群的培养。

主要是增强力量和完善投篮姿势

投篮不单单是手是事情 是整个身体连同脚配合

力量 手臂爆发 整个身体的协调性 练习

练手指力量，有用

篮球怎么增加投篮射程

你想把射程头远肯定是要加强手臂力量，，如果没有足够的力量有技巧也不行，

通常都需要强壮的肌肉支持～～

首先要练好腕力，可以通过举哑铃来实现提升，固定手臂不动，只是手腕来回上下运动；

然后再要练好手臂的力量，这个可以通过简单的俯卧撑或者引体上升来锻炼；

后补充，射球的稳定性来讲，腰腹力量也很重要，仰卧起坐可以很好的增强腰腹力量，而且效果非常明显！！！

打篮球怎么提高射球的准确度？

提高打篮球时射球命中率方法：

首先，我们要掌握正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。对于投篮的训练，如果是对于初学者而言，那么先需要摆好正确的投篮姿势。别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

投篮的进阶训练。没别的，疯子一样的投。在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮。投篮是一项枯燥的训练，但是正是如此，越是枯燥的时候，大脑越能自动的记忆起肌肉发力的感觉。

投篮的特别训练。这是对于在比赛中面对苛刻防守的投篮方法。韩国的许载在投篮时陪练会用一把扫帚对其进行拍打和干扰，以增强其在面对强大防守中的投篮命中率。这是一种很好的办法。还告诉大家一种很有用的办法：每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。

多多练习

篮球怎样提高投篮出手速度和增加投篮射程

除非是专业运动员，要么没必要刻意追求投篮姿势这一块。总有一个适合你自己的投篮姿势，大部分人打篮球的目的不是为了耍帅而是为了得分对吧~所以一定要选择自己舒服，不好防守的一种姿势。要么出手快，比如库里，要么出手点高，不好帽。我有一个同学，投篮姿势非常标准，而且特别准，但是在实战中却很好防守，因为他投篮太慢了，即使跑出空位，追上去也会被防守。所以出手非常关键，所以你一定不要特意去改投篮姿势，有可能会后连原来拿手的投篮姿势也不会了。

对啦，我也比较喜欢当投手角色，比较擅长中投。有一个比较不错的练习方法，就是投篮，然后球落到哪个地方，就马上接着在那个位置接球马上投，进15个为一组。

后，有个投篮的秘诀就是出售后手指头指向篮筐。

加油哈~