健身器材所有的名称叫什么

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健身器材所有的名称叫什么

健身器材所有的名称叫什么

1、健身器材名称及图片如下：1、划船器：是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。

2、对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

3、每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

4、2、动感单车：是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

5、动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

6、3、跑步机：健身房的标配，功能也不必多说，自然是以有氧训练为主，不管是暴汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。

7、4、健身车分为直立式、背靠式健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。

8、主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

9、补充资料：健身的注意事项：锻炼时要注意着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋。

10、刚开始锻炼时运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。

11、要注意对运动项目活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状态、爱好及客观条件，选择合适的运动项目和内容。

12、锻炼前还应做好充分的热身活动，运动后要注意放松和整理活动，以助于身体运动后疲劳的恢复。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。