少儿篮球抢篮板训练 篮球抢篮板技术训练

如何练习篮板球

篮板球首先是意识，意识有了才能准确判断，卡位是非常重要的，要卡位就要有很好的身体素质，强壮程度和弹跳，连续弹跳能力的联系，但第一点抢篮板要注意安全，注意保护自己，内线人多脚多，容易崴脚，祝你好运！

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篮板球首先要跳得高，要想跳的高，每天举杠铃做蹲起，坚持有效

篮板球不是你长得高或是跳得高就一定好，这些条件只不过是一个前提，有了自然更好。篮板球关键的一点就是：篮板意识。篮板意识：首先要学会判断，对手或是自己方的队员投篮之后根据篮球的速度弧线，判断篮球的落点，以及弹起之后的落点；之后要学会卡位，要把同你一起抢篮板队员的身位卡在处于你得下峰。 希望对你能有些帮助！

如果要练习的话，可以让你的后卫朋友投篮，看到球路，尽量判断出落点，再进行卡位……之后双手抱下

多和打篮球的一块玩，并多加练习

抢篮板球的技巧，应该如何学习呢？

一是先学习抢篮板球的规则和具体方式，掌握一些小技巧、小窍门；二是在实践中多多练习，将学到的技术运用到比赛中，多练就能学会。

可以通过一些专业教练的指导进行学习，可以和自己的朋友学习，学习专业的训练方式，这样就可以学习到这种技巧。

可以找一个专业的教练进行相应的学习，也可以在网上观看一些相关的教程，这样的话才可以得到一个非常不错的技巧。

抢篮板球时候，一定要注意在篮下抢好位置。然后双手高高举起。还要提前判断好篮球的落点。

学篮球时，该怎么练习抢篮板？

第一，身体好；第二，意识好，提前预判篮球的落点；第三，卡位，主要就是腿，在篮球将要下降时，预判球的落点，然后瞅准时机，接球前的一秒，用腿卡住其他人，占领他前边的位置，然后腿部腰部臀部用力，把他往后推（不要用手，胳膊，撅，那样犯规。），一般能抢到篮板，如果对方个子不是比你特别高的话。

先找一个人练习卡位，篮板主要是卡位，其次是争抢篮板，争抢篮板的时候要抓准时机，然后卡住对方，以后起跳，快速收下篮板球，同时一定要保护好篮板球，不要被断

抢篮板主要的是判断，其次是卡位，然后是弹跳，后是保护。

为什么判断重要，很简单，如果你卡好位，球根本不往你那儿掉，你只能白费力气。

学篮球时该怎么联系桥西老板多和队友一起练，站到篮球框下多练弹跳力。

如何训练抢篮板球的能力

抢蓝板首先要卡位，利用自己的身体，判断落球的位置，再用力去抢，如果你身高和体重都不如对手，那就要依靠自己的跳跃能力，连续跳跃，像当年NBA中的罗德曼，和现在火箭的海耶斯。