打篮球时踢足球 打篮球踢足球属于什么运动

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1、一、为什麼会发生抽筋？抽筋是因为肌肉中无氧代谢的产物-「乳酸」於肌肉内堆积，或是由於身体内体液电解质不平衡，造成肌肉细胞中钙离子的代谢不正常，致使肌肉突然不自主的强直收缩所造成的现象。

2、二、造成抽筋的原因1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

3、2.剧烈出汗脱水，使水份和盐份流失过多。

4、3.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

5、4.环境温度突然改变。

6、5.肌肉或肌腱轻度裂伤。

7、6.情绪过度紧张。

8、7.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

9、8.其他一些尚未发觉或确定的原因。

10、三、抽筋的症状抽筋发生时，会有突发性的某一段肌肉僵硬、痉挛、剧烈疼痛，可能伴随有肌肉紧张或抽搐的感觉，通常持续数十秒至数分钟或更长，经由休息、或换个姿势位置，多半可以改善，但改善後仍会感到疼痛或酸痛。

11、四、解除抽筋的方法1.当大腿抽筋时先将膝盖打直，一手放在脚跟下抬高腿部，另一手由膝盖上向下加压，轻轻抽筋的肌肉。

12、2.小腿抽筋时膝盖打直，抬起腿部，脚掌向上屈曲，轻轻推向身体，并抽筋的肌肉。

13、3.脚抽筋时将脚趾拉直或用大脚趾底部踩地站立，再轻轻脚部肌肉。

14、五、如何预防抽筋？1.活动前後要做适当的暖身及伸展操。

15、2.在运动前及活动中要适当补充水分，尤其溼热的天气下。

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