篮球阅读防守人弱点_篮球防守人的规则

篮球中的联防和盯人两种防守各有什么优缺点？

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篮球阅读防守人弱点_篮球防守人的规则

解析:

懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式：一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。

一、盯人防守

防守方法：对位防守

优点：只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就跟到哪里，漏人现象少，比较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。

缺点：当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。当对方进行档拆的时候需要个人意识好，不然也会造成漏人及突破的现象。

二、联防

防守方法：区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。

优点：防守中强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手佳。

缺点：个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重。

三、实战

在FS里经常看到的是盯人防守，用的也比较多，还会造成漏人的现象，比较突出的情况是当抢到防守篮板后攻防转换时漏人，有经验的后卫经常利用这点进行得分，这就需要团队配合才能解决。

联防在FS里看不到，但当队伍中有C的时候就是典型的2—1联防，中锋直接站篮下。如果对方是FFG或GGF的配合经常见到C所防守的人直接拉到中距离投篮或利用突破来得分。

以上两种防守方式总体来说联守是强的，但团队中只要有一个人轮转换位不够快或意识那就等着输吧，所以在配合不是太好的情况下还是用盯人防守吧。

打篮球怎么防人

打篮球怎么防?掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，下面是我为大家整理的打篮球怎么防人_打篮球防人技巧，希望对大家有所帮助!

打篮球怎么防

1、打篮球防守要提高自身内线的站位意识

首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

2、要有牺牲个人的技术统计的准备

需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。 防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会,所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

3、随时做出防守时的位置、距离的正确选择

防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采取合理的防守动作;防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图;防守时重心太高,不便于随时移动。首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等);明确防守基本要求,思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习,纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度,纠正防守时重心太高,纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。当然,如果你有专门的篮球教练在旁边指导,又或者你身边正有一位篮球高手,那就可以通过陪练的方式,更快地提高到你的防守技术,尤其是对于有球队员的防守。

如何提高自己的打篮球水平

1、正确打篮球要从脚底发力

也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、正确打篮球要注重手臂姿势

应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

3、 正确打篮球要学会运用跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

经常打篮球对身体有什么好处

1、经常打篮球可以有效预防心血管病

篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形,搏动有力。

2、经常打篮球可以控制体重与改变体形

因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。

3、经常打篮球可以促进新陈代谢

当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

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篮球中防守分为哪些,说说各个防守的好处及弱点?

基础篮球防守战术 （一）什么是区域联防 它是由进攻转入防守时，防守队员退回后半场，每个人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区的球和进攻队员（在自己的防区内进行人盯人的防守），并把每个防区有机地联系起来的防守战术形式。 二、区域联防的基本要求 （一）应根据进攻队的特点，确定采用针对性联防队形。如进攻队是2－3队形的阵形。 （二）根据队形和队员的身高、技术特长，合理地分配队员的防区。一般情况下，把速度快、反应快、反击快的队员放在外线防守，把高大队员放在篮下或底线一带防守，把善于补防、协防的队员放在腹地和中间一带防守。 (三)在分工的基础上，要求5名队员必须协同一致。首先加强有球一侧的防守，无球区协防，贯彻“以球为主，人、 球、区兼顾”的防守原则。 (四)对不持球队员，近球区要积极抢占有利位置，不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守，并注意协防篮下。 (五)在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。 (六)进攻者采用穿插移动时，应注意堵截其移动路线并跟防，与临区的防守队员交接。交接时要相互呼应。有时为了破对方的进攻，可先跟防到底。 (七)当对方投篮时，要先挡人，然后积极拼抢篮板球。 三、区域联防的形式及其特点 (一)区域联防的形式 区域联防的形式有“2-1-2”，“2-3”，“3-2”，“1-3-1”以及当前国内外经常采用的对位联防。 (二)各种形式联防的特点 1、“2-1-2”队形 ①优点 队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。 ②缺点 弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。 2、“2-3”队形 ①优点 加强了篮下和底线队员的防守，有利于抢后场篮板球。 ②缺点 限制区两侧和弧顶防守的薄弱地区。 3、“3-2”队形(也称1-2-2联防) ①优点 加强了外围和远投的防守，可为外线抢断球打反击创造机会。 ②缺点 腹地和两侧、两底角是防守的薄弱地区。 4．“1－3－1”队形 ①优点 加强了弧顶罚球线一带和两侧的防守，可分割进攻队前、后、左、右的联系，特别是外围向前锋队员传球较困难。 ②缺点 两底角和篮的两侧防守的薄弱地区。 5．对位联防 固定形式的联防，已经不能适应当前防守的需要。随着进攻技术的提高，投篮更加准确，移动更加频繁，固定形式的联防，由于队员落位分布存在着薄弱环节，都不能适应防守的需要，因此，就出现了对位联防。 ①什么是对位联防 它是根据进攻队员的落位，确定对应的落位队形，一名防守队员按人盯人对准一名进攻队员，当进攻队员位置变化时，防守队也以同样的队形变化队员的位置，形成一对一的对位防守局面，并按一定的防守原则，协同防守的区域防守形式。 ②对位联防的特点 按进攻队形落位，一名防守队员对准一名进攻队员。当进攻队员穿插移动换位时，防守队员采用轮转式的换人方法。有进有些队还带有紧逼、夹击等综合防守的性质，所以在运用时很灵活。 四、区域联防的方法 以“2－1－2”区域联防为例。 （一）外围队员2防3 见图A。当球在外围队员④⑤⑥手中传递时，外线防守队员4、5，防守④⑤⑥。球在⑥手中时，4上去紧逼⑥，5向左侧移动，在协助4防⑥突破的同时，阻止⑥传球给④和⑤。当球在④手中时，5马上紧逼④，4回缩，协防5，防④的突破，并不让④回传球给⑥。 当球在⑤手中时，5马上紧逼⑤，4向右侧移动协防，并注意防④⑤的接球，尽量不让④接球，让⑤远传球，以便断球。 总之，外围防守队员4、5，对进攻队外线3名队员④⑤⑥防守。首先是紧逼持球队员。同时，这名防守队员还要注意对另外两名队员的防守。 （二）对中锋队员采用围守夹击的方法 见图B。当球在⑥手中时，防守队员7紧逼⑥，6移向⑤内线防守，4移向⑤上线的侧前方与6围守⑥。这时8向腹地一带移动，注意协防并注意防⑤的横切。而5移动到外中锋的有球侧，防⑧接球和向篮下移动。 如果球在④手中，见图C。4紧逼④，7回缩到⑦面前上线一侧（有球侧）；与6围守⑦，6在⑦身后偏上线有球侧防守。5仍防在⑧身前偏于有球一侧。8向右侧稍移动，注意限制区一带的防守。 （三）当对方溜底线是地，采取卡堵、护送、交接、回防的方法 见图D。球在⑥手中时，⑤从右侧向左侧溜底线。8首先卡堵⑤不让⑤从上线横切，然后卡堵⑤接球路线，让⑤从自己身后向左侧移动(按防溜底线的方法防守）。护送到8与7的临界区是地，8将⑤交给7防守，并提前打招呼“溜底线了”！当7接过去防守⑤时，8回到自己原来的防守位置。如果⑤或其他队员从左侧向右侧溜底线时，其防守方法一样。 如果进攻队采用斜线大穿插移动时，防守方法同防溜底线，采用“卡堵、护送、交换、回防”的防守方法。把进攻队员从自己防区护送到同伴的防区，交给同伴防守后，立即回原位防守。 （四）当对方持球突破时，相临的两名队员采用“关门”的方法防对方突破 当前，防突破时，有些队采用夹击的方法。 一是当发现对方有突破的意图是时，临近的防守同伴及时上来夹击持球人； 二是当持球人球刚一落地，临近的防守同伴及时上来夹击； 三是防持球的队员在防守时，迫使突破队员运球后转身或变向，这时临近的防守同伴及进上来夹击

篮球二三联防技巧和弱点

二三联防致命的弱点就是两个底角啊。

有突破高手能从两个45度角突入，上位和下位的俩个人如果靠拢夹击的话，底角的人肯定就是空的；如果不加，突破以后就能跳投或者上篮。如果联防的轮转换位和个人防守能力不够，而且对方挡拆好，而且有投手，45度角的突破有高手的话，2/3联防就被破了。

联防可以第一时间让突破的人甩掉一个另一个马上补上他前面去防守，可以防突破，内线射球，缩小里面的范围，弱点是不好防三分

篮球教学：实战中简单有效的进攻战术！三二联防详解篮球教学：实战中简单有效的进攻战术！三二联防详解篮球教学：实战中简单有效的进攻战术！三二联防详解

打篮球的时候，如何过贴身防守的人？

如果处于外泄的话，首先可以退后一步，拉开一些距离，在对方跟上来的时候，观察他先迈哪只脚，就从哪边过他，但如果对方贴你太近的话，不能拉开距离，可以顺步突破，比如你从右侧突破，那么第一步落在他的左脚外面，那他不能够迈出左的步子。

你还是要从自身上找问题，运球是基础，一定要练的，其实贴身防守有个极大的弱点就是：一旦被突破，防守球员将完全失去防守的主动，

快速突破是应对贴身防守的有利武器。

在这种情况下，我觉得只有以更快的速度才能够防守贴身的人，以速度惊人取胜，我觉得这样的方式也是非常可取的。