冲跳篮球教学 冲篮球怎么冲？

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1、我个子不高，但是篮板还可以吧 说下我自己的心得： 首先 你一定要自信 对于每一个篮板都要感觉自己能够抢到 不要被你眼前周围的大个子吓到 强烈的自信才能爆发出超常的弹跳 像大虫罗德曼 本。

2、华莱士 一样 其次 每球必抢 一定要有 疯狂地篮板欲望。

3、记得姚明刚入NBA 篮板一直不好 《篮球先锋报》策划的 采访篮板高手的栏目 采访的当时的篮板王 KG 他当时就说 对篮板球的渴望 是他能够抢到篮板的保证 再次 技术方面 一般盯人情况下 一定要把你的人卡在外面 让他动弹不得 即便你自己不能跳起来抢篮板 他也一定抢不到 你在他前面 你得到篮板球的机会比他大很多 。

4、 你 投篮 突破不错 应该是打外线的吧 对于比自己高大的球员 你首先要卡位 尽量把他卡在不利的地位 如果人家已经占据有利地位 那么就不要和他硬拼了 可以选择冲抢 即使自己拿不到也不要放弃 一定要拼 点篮板或往自己队友那拨 以上是我自己的心得 下面是找来的 也很有用 你可以看看： 1 进攻队员抢篮板球 动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。

5、因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

6、当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

7、 动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

8、 2 防守队员抢篮板球 动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。

9、首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。

10、当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。

11、起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。

12、如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。

13、 3 抢篮板球技术分析 抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。

14、 2、1、抢占位置 抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。

15、要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。

16、不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。

17、同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

18、 2、2、起跳 在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。