怎么检测自己是不是抑郁了 怎样检测自己是不是抑郁症

怀疑自己抑郁了怎么检查

怀疑自己抑郁了怎么检查

怎么检测自己是不是抑郁了 怎样检测自己是不是抑郁症

怀疑自己抑郁了怎么检查？在现实生活中，我们难免会有一些小病，有的人经常不开心，怀疑自己得了抑郁症。那么接下来就由我带大家来详细的了解一下怀疑自己抑郁了怎么检查的相关内容。

怀疑自己抑郁了怎么检查1

在生活中绝大多数抑郁症患者首次就诊会选择综合医院，而不选择精神专科医院。但是由于综合性医院医生对抑郁症的综合识别率较低，治疗方法上也存在不合理的地方，因此导致很多抑郁症患者并没有得到及时有效的治疗。还有对于抑郁症大家并不了解，所以感觉生病了就该去综合医院，而且很多人也不知道抑郁症该挂什么科室。感觉精神专科医院就是治疗精神病的，如果去精神病院，那自己就是精神病了，很多人是接受不了的。那么如果感觉自己有抑郁倾向，选择精神心理专科医院就诊。

如何判断自己是否有抑郁症

在生活中睡眠过多、失眠、早醒等，睡眠障碍属于抑郁症患者的躯体障碍问题。对生活、工作、交际都失去信心，阶段性的出现希望，但很快就会归于长时间的绝望感，抑郁症患者也有上进心，但是他们总会觉得自己很遭，严重自卑，觉得这个世界已经没有什么值得期待的东西。抑郁症的懒不是真的懒，而是丧失做事的动力，可能他们以前有非常热衷做的事情，或者有个人兴趣，但是患抑郁症之后，就连以前喜欢的事情都不会去做了，整个人显得非常懒。出现持续情绪低落，而且这种低落情绪会持续很长时间，往往早晨比晚上的情绪严重一些，患者经常自责，严重的可能还有出现幻听。

抑郁症就诊前需要做好哪些准备呢

在生活中对自己的疾病有一个清晰的记录，首先要想好自己的情绪不好有多长时间了？是因为什么原因自己情绪不好？自己的情绪有什么演变？是否对自己的工作、生活产生了影响，产生了多大的影响？自己是否吃过？吃过什么？有什么效果以及副作用？抑郁症比较难确诊，因此对于自己的发病及其过程，要对医生详细说明，这样有利于医生正确判断病情，给予更合理的治疗。

怀疑自己抑郁了怎么检查2

怀疑自己得忧郁症怎么确诊

1、闷闷不乐。表现为长时间极度不开心，精神不振，兴趣减退，以前喜欢做的事情也变得不喜欢了。

2、自我评价过低，悲观绝望。抑郁症患者往往自我评价降低，感觉自己没有用，生活没有希望，没有人理解自己，严重缺乏价值感，常常会由于小事而自责。

3、思维迟缓。患了抑郁症会导致大脑思维变得缓慢，反应迟钝，正常的思考时间延长。在跟别人谈话的时候，往往交流起来比较困难，患者声音低沉，语速明显减慢，说起话来像老年人一样，严重的患者无法进行正常的交流。

4、行为疏懒。表现为行为缓慢，生活被动。喜欢闭门不出，疏远家人和朋友，竭尽全力回避社交。严重时连个人卫生和正常的生理需要都不管，每天只想在床上躺着。

5、认知功能异常。表现为注意力无法集中，记忆力下降，很难学会新的东西。

6、严重的身体疲劳。患者会经常感到身体乏力，老是想睡觉，无法进行正常的学习和工作。

7、身体不舒服。在没有患任何疾病的前提下，出现了失眠、恶心呕吐、心慌、出汗、食欲减退、体重下降、便秘、身体部位莫名疼痛等症状。

如果患了抑郁症，会出现闷闷不乐，思维迟缓，行为疏懒，认知功能损害，身体莫名疼痛等症状，应当及时去医院检查。除了需要进行全面的躯体检查以及神经系统检查外，还要进行辅助检查和实验室检查。如果确诊为抑郁症，需要口服抗抑郁的物进行治疗，并且在日常生活中进行调理。

如何让自己走出抑郁

1、适当的哭一场。

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

2、痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法

3、进行剧烈的'运动。

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉。

不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。

5、转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。

6、思维的转变

这里所指的思维转变，主要是修正你扭曲的。想法，尽量往积极乐观的方向去思考。修正有问题的思维模式是关键，因为这种思维方式不改变的话，会加剧抑郁症给人带来更大的困惑与绝望。

如何改变你的思维呢？这个你可以自我反思哪些想法是消极的，然后通过更积极健康的方法去取代。大量健康有益的读物与美好风景可以促进你去修正扭曲的想法。

北京中医大学的博士导师郝万山曾说过有抑郁症的人，治好了，一般都是人才。普通人很少会有抑郁的症状。而且他还指出哈佛大学80%的学生有过抑郁症或者抑郁的情结，有些严重到不能去上课。所以我们一定要坚定自己的信心。

7、多运动

这里指的运动可不仅仅是健身这块，除了基本的健身运动，你还需要大量的使用你的感官运动。比如你可以通过锻炼视觉、听觉和触觉的方法来帮助提高记忆力、注意力以及决策力的执行能力。

这所有的一切都是为了帮助你能做出正确的决定，当然锻炼时你可以选择所谓的工具去辅助你。喜欢画画的可以去绘描，喜欢写文章的可以键盘打字，喜欢音乐的可以弹吉他钢琴。

8、自我控制食欲

这个做起来可能有难度。毕竟很多人会有厌食的症状，不过这个时候你可以让自己吃点喜欢的东西，喝点自己喜欢的饮品。无论如何你都要保证一定的进食量。

如果你胃口很好的时候，也不要暴饮暴食，可以挑选一些低脂的食物进食，这有助你的自救与康复。

抑郁症的表现有哪些

1、轻度抑郁症，这类病人在举止仪表、言谈接触，外表看来无异常表现。如果深入地做精神检查和心理测定，可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠，多种躯体不适等征象。

2、中度抑郁症会表现为情绪的低落，精力的减退、心境的恶劣；负面的情绪也是比较大的，如抑郁、悲伤失望等情况的发生，持久不易发生变动。有的患者还会出现明显的焦虑和激越的表现，在临床上常表现为惊慌不安、焦虑等。

3、重度抑郁症，患者情绪极为低落，已经无法感受到喜怒哀乐，对一切事物都不感兴趣，逐渐萌发出厌世之念。沉重的情绪抑郁总是带来自责自罪的想法，病人可能因罪恶妄想而拒食，思维动作迟缓，语速慢，语音低，语量少，应答迟钝。

能够与朋友分享痛苦与烦恼，这样自己承受的程度会大大降低。而如果能够跟朋友分享的快乐，才是真正的快乐。所以，很多事情，不要都憋在心里，憋着憋着很容易就憋出病来了。不管是开心的难过的，学会分享，心情就不会那么抑郁了。

如何辨别自己是否抑郁

可以通过身体变化、心理变化、自评抑郁量表来看。

1.身体发展变化：患者进行初期可能会影响出现这种情绪低落，从而可以引发食欲减退，导致体重变轻的症状，也有重要部分患者可能会出现一个局部关节疼痛、腰酸背痛等明显症状。

2.心理变化：如果患有抑郁症，患者会抑郁、思考迟缓、过于紧张、焦虑，患者会行动缓慢、自残、伤害他人。此时基本上可以判断是否患有抑郁症，同时也需要患者去医院进行相关检查。

3. 抑郁自评量表：必要时可使用心理抑郁自评量表进行检测，结果更加准确。

当发现自己有抑郁倾向时，一定要去医院心理科进行心理咨询，来减轻病情。

怎么判断自己得了抑郁症？

为了判断自己是否患有抑郁症,首先,是否有持续的情绪低落;其次,是否对事情完全失去兴趣;然后,是否有自我评价过低的情况;还有是否有食欲下降和睡眠不佳的情况;后,是否有一些不良症状,如头疼、疲劳和胸闷等。

现在,随着生活压力和经济压力的日益增大,许多病人都出现了或轻或重的疑似抑郁症的不良症状,给病人带来了严重的心理困扰,也非常不利于生活质量的提高。

抑郁主要表现为情绪低落，兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作，给家庭和带来沉重的负担，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。从抑郁病因上分析，一般多为心理、精神因素是可以导致抑郁症，心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起抑郁

个人觉得抑郁症是思想情绪比较低落，比较消沉，同时睡眠不好，抑郁寡欢，容易暴喜暴怒。如果你有以上的症状，那么你可能就是得了抑郁症。

感觉自己得抑郁症的现象，可能是得了抑郁症，也可能是临时的抑郁情绪。抑郁症的发病原因有遗传因素、个性、体内变化、心理因素。抑郁症有汇聚性的特点，容易出现在同一家族中；完美主义者压力大，易产生抑郁症。抑郁症患者一般有以上一两个因素。

怎么就可以知道自己是否抑郁？

通过以下方式可以知道自己是否抑郁：有无厌世情绪、对事情漠不关心、鸡毛蒜皮的事情都容易发怒、失眠质量、神经衰弱。

对任何事情提不起兴趣、常常感到不开心、注意力不集中、睡不着觉、有头晕恶心的感觉等，这些都是抑郁的先兆

去看医生。心理医生有专门的检验手段能够看出你是否真的抑郁，可以去专门的医院进行检查。

怎么测试自己是否有抑郁症？

有抑郁症的人很多都不知道自己是有抑郁症，有抑郁症的人一般会比较焦虑，想事情会比较多，比较消极，但是又不容易表露出来，这种情绪是很难掌控的。

我认为我们可以这样测试，就是想一想自己有没有十分厌世的情绪，以及愿不愿意和人交流，因为这样可以让自己知道自己有没有抑郁的倾向。

是否自己睡不好觉，必须靠物才能入睡，是否一天到晚都在胡思乱想，没有什么值得自己开心的事情，觉得人都是很压抑的情绪。

如果长期处于忧郁的状态，并且身体出现反应，可能就是抑郁症。

只需要去找心理医生，对自己进行一些鉴定，这样就可以准确的知道自己有没有抑郁症。