小学生健康睡眠手抄报可打印 小学生健康睡眠手抄报模板

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1、睡眠简述：1、睡眠，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。

2、2、2021年4月2日，教育部召开通气会，介绍《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。

3、通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

4、睡眠的名词定义：依据2022年6月全国科学技术名词审定委员会批准正式公布的《睡眠医学名词》，睡眠定义为，一种自然的反复出现的生理状态。

5、每日一定时间内各种有意识的主动行为消失，对外界环境的反应减弱。

6、睡眠异常：（1）失眠症 指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。

7、对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。

8、（2）嗜睡症 白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）的一部分。

9、（3）睡行症 通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白天的常规活动，一般没有语言活动，询问也不回答，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒来不能回忆，多见于儿童少年。

10、（4）夜惊 幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。

11、通常在晚间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。

12、（5）梦魇 从睡眠中为噩梦突然惊醒，对梦境中的内容能清晰回忆，犹心有余悸。

13、通常在晚间睡眠的后期发作。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。