天台山篮球训练 好百年天台花园篮球场

深圳野草蛮生主题涂鸦球场在哪里

深圳近又红了一个建筑。你见过在居民顶楼上的篮球场吗？想象一下在天台山打篮球，是不是很惊险，很，这样的地方就在深圳。还有满场的涂鸦。真的是非常的有风格有个性了。打卡拍照还不要钱。

天台山篮球训练 好百年天台花园篮球场

深圳罗湖野草蛮生主题涂鸦球场

地址：

深圳罗湖钻石广场7楼

交通：

地铁1号线国贸站A口

门票：

免费打卡拍照，但打球收费，具体价格详见现场

球场开放时间：

周一至周五14:00~22:30;周末9:00-22:30

球场介绍

这次活动是《NBA2KOnline2》游戏与路人王一场专属于草根篮球的嘉年华活动，其中备受关注的则是野草蛮生主题涂鸦球场的启动以及《NBA2K

Online2》路人王模式的预热。

野草蛮生主题涂鸦球场将草根篮球的特点和风格展现的淋漓尽致，对于街头篮球爱好者来说，这样一个涂鸦球场是每一个人心中理想的篮球场地。两块相邻球场的两端，是两只握着游戏手柄的手的巨大涂鸦，仿佛两人正在虚拟世界中对战，而在球场上挥洒汗水的球员们就是两人正在游戏中操控的球员。虚拟与现实的边界，在这个涂鸦球场上被打破。

另一个备受关注的自然就是《NBA2KOnline

2》路人王模式的预告，三位赴美进行动作捕捉及录入的球员郝天佶、黄宇军、张智扬在游戏中的形象将会在现场公布，对于草根篮球爱好者来说，这是具有非凡意义的，同时为了让现场观众更好的认识路人王新模式，活动现场还将进行水友赛，帮助大家更好的认识到新模式的玩法，让篮球竞技实现了真正的虚实结合。

原本有5、6个全场大的天台篮球场被喷了很多大幅的涂鸦。以红色、蓝色、绿色为主色，跟浅黄的场地完美地搭配起来，让人恍如进入了游戏世界。这个耸立在高楼天台的的球场就是“深圳罗湖野草蛮生主题涂鸦球场”。

野草蛮生涂鸦球场以将NBA2KOL2游戏中的赛场从虚拟世界搬到了现实之中为设计理念：将两块相邻球场的两端，设计成为两只握着游戏手柄的手的巨大涂鸦，仿佛两人正在虚拟世界中对战，而在球场上挥洒汗水的球员们就是两人正在游戏中操控的球员。

游戏里的红蓝光圈也被细心地还原到球场里，中间则是“野草蛮生”四个大字，这也是涂鸦球场的精神!

除了打球，据悉，涂鸦篮球场由4个涂鸦师设计而成，一位来自印尼、一位来自乌克兰，还有两位是的。

今年会有篮球世界杯，深圳是主办城市之一，新诞生的涂鸦球场不仅能提升深圳的篮球氛围，也是一个新的，一个充满篮球文化的。

工会活动方案

为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，我们需要事先制定方案，方案指的是为某一次行动所制定的类文书。方案的格式和要求是什么样的呢？下面是我为大家整理的工会活动方案6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

工会活动方案 篇1

为了丰富教职工的课余生活，锻炼教职工的身体素质，提高教职工的健康水平。积极参加体育锻炼，“健康工作五十年，幸福生活一辈子”。

活动宣言：老师们，让我们为了身体健康，积极参加锻炼，为健康工作30年、幸福生活一辈子而努力。

一、组织机构

：吴校长

一组组长：侯校长

二组组长：王主任

二、活动内容

1、踩气球 2、定点投篮 3、跳长绳

三、具体安排

1、11月19日进行抽签分组。

2、11月22日至11月29日以小组为单位分散和集中的形式来进行锻炼。(由组长负责)

1、比赛时间：11月30日下午两节课后比赛。

2、比赛地点：本校运动常

四、活动项目

1、 踩气球

规则： 以大组为单位，左右脚捆绑两个气球，在活动开始后，互相踩对方的气球，并保持自己的气球不破，或破得少，则胜出。

2、定点投篮：

规则：分两组进行。队员手执篮球站在罚球线后投篮，投篮姿势不限，每人投三次，队员依次投篮，不得重复，以全队人员投进球总数录取名次，如成绩相等，加赛决定名次。必须在投篮线后投球。若踩线或过线，投中无效。

3、跳长绳：

规则：两名教师摇绳，其余教师列队需从绳的一侧跳至另一侧，循环接替。若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，比赛继续进行。跳绳比赛规定时间为2分钟，已成功跳过的人次数多少判定胜负。

五、注意事项

1、各组积极锻炼，组员积极配合。

2、进行赛前训练，注意安全。

3、参赛人员要团结友爱，互相关心，尽心尽力，保证本次活动顺利进行。4、服装轻便，清穿运动鞋。

(范例)

为了进一步贯彻落实(全民健身纲要)确定的目标，迎接“五一”劳动节到来，树立“每天锻炼半小时

，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的体育意识，掀起全民健身的，展示我校教师崭新的精神风貌。学校工会将举行"趣味体育运动",具体安排如下:

一、比赛时间：XX年4月18日—4月30日

象棋比赛4月27日下午1：10~5：00

XX米健身走比赛4月27日下午4：10

二、 比赛地点：校园操场 体育馆 乒乓球馆

三、比赛项目：1. 象棋比赛 2. XX米健身走比赛 3.羽毛球比赛 4. 乒乓球比赛5. 两分钟投篮比赛

四、比赛形式：集中比赛和分组比赛相结合

五、比赛流程：

1. 以办公室为单位，每人选好一项体育项目后，于4月20日前交工会小组长；

2. XX米健身走比赛分成40周岁以下年龄组和40周岁以上年龄组；其他比赛项目根据报名情况进行抽签分组；

3. 象棋比赛和XX米健身走比赛采用定时定点比赛形式，羽毛球比赛、乒乓球比赛和两分钟投篮比赛采用分组不定时、自行评分决定胜负的形式进行比赛。

4. 奖项的设置：原则上按1：1：2的比例确定各组一、二、三等奖名额；人人有奖。

5.比赛规则

⑴象棋比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛：采用“三局两胜”定胜负。

⑵XX米健身走比赛：统一令下后，沿着操场走10圈，以完成者为胜。不能跑，不能绕道，违者以三等奖处置。

⑶两分钟投篮比赛：在两分钟时间内，用一个篮球进行投篮，投中一个得2分，得分多者为胜。

工会活动方案 篇2

一、 活动名称

XX工会“漂莽之行” 二、 活动目的及意义

为丰富员工的文娱生活，增进员工之间的沟通交流，调动员工工作积极性，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，体现工会对广大员工的关爱；同时也为了培养广大职工团队合作集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。 三、 参加活动人员：XX工会成员 四、 主要负责人：XXX/XXX/XXX 五、 活动内容

步入莽莽林海的莽山，呼吸大自然的空气，游览“莽山生态自然博物馆”和“猴王寨瀑布群”，体验惊险的“矿泉水冲浪”，欣赏美丽的“天台上”和“鬼子寨”。

六、 活动时间：20xx年5月25日-20xx年5月27日 七、 活动地点：莽山生态公园 八、 活动过程

20xx年5月25日早上8点在公司大门口进行出发前往莽山生态公园（大约3小时到达目的地）→抵达后欣赏“莽山生态自然博物馆”和“猴王寨瀑布群”景区（大约1小时）→中餐→“莽山珠江源

冲浪漂流”（大约2小时） →晚餐入住酒店→第二天早餐后游览“天台山景区”（大约2.5小时） →中餐→中餐后游览“鬼子寨风景区”（大约2.5小时） →游完后返回。 九、 应急预案

若活动当天遇雨或其他突发事件，活动将延期举行。 十、 备注：

1、 参加人员自备零食和水；

2、 白天天气炎热，请注意防暑防晒，晚上较凉，注意增减衣物； 3、 钱包、手机、相机等贵重物品请各自妥善保管； 4、 参加人员每人先预交360元，待活动结束后多退少补。

漂流特别注意事项：

1、 按规定穿戴好漂流安全装备。眼镜等容易掉的东西，一定要用绳子绑紧，所有的物品不能带上船。

2、听从水手的指挥，漂流途中不要卸下装备，过急流、险滩时请抓

牢安全带以免出船外，若遇船，请立即弃船靠岸，或由救生员协助靠岸，千万不能抓船或追船。

3、有高血压、心脏病、恐高症、孕妇。50岁以上和未满16周岁、身高1.4米以下及身体状况不佳者请勿参与漂流活动。 4、漂流时应着易风干的衣服，穿的鞋必须要能够包住脚的鞋。

附录：活动经费预算

请同意批准，谢谢！

XXX工会 20xx年5月18日

工会活动方案 篇3

在“五一”劳动节和“五四”青年节即将到来之际，安海幼儿园召开园务会，准备开展以下几个有意义的活动：

1、大力加强教师思想道德建设。拟于4月20日组织教师交流《教师的20项修炼》学习体会，并于4月29日选派教师代表参加安海教委办开展的读《教师的20项修炼》读书沙龙活动。

2、扎实推进中青年教师业务精进行动。拟于4月24日各年段出两名教师参加音乐优质课评选。

3、倡导自我关爱，提高保健意识。拟于4月27日组织教职员工听取原上海安平医院张少清院长关于《中青年教师养生保健》讲座。

4、树立典型，广泛宣传。团支部“五四”前夕评选出“xx市团员”，对荣获安海教委办“我喜爱老师”十佳称号的颜丽莎老师及时在园内公开表彰，并请她为全体教师演讲从教感言。

工会活动方案 篇4

为了丰富教职工的文化生活，增进教职工的身心健康，营造积极健康向上的校园文化氛围，学校工会拟利用下午课后时间，组织开展教职工篮球比赛活动。特制定活动实施方案如下：

一、活动目的：

1、增强教职工的健身意识，带头参加体育活动。

2、缓解工作压力，愉悦身心，增强体质。

二、活动主题： 强身健体营造温馨团队心手相牵构建和谐校园

三 、活动口号： 活力青春运动无极限

四、组织机构： 行政、工会委员

总裁判：蒋楠裁判：施刚、白福

五、奖励办法

（男教师组：第一名800元、第二名600元、第三名500元，女教师组各500元）

六、活动时间： 20xx年4月16—18日、下午5:00

活动地点：学校运动场

七、参加人员及分组： 全校教职员工

初一组：李兵、刀成标、龚顺凯、李常林、白福、郑勇、白星德初二组：蒋楠、曾松、李剑荣、蔡中发、赵金元、刀志超、陈恒舒初三组：郎忠新、施刚、王永、李成东、李将应、白兴关、白云江女教师分组情况：（陶婉骑公共替补，两队可以用）文科组：彭莉、王飞鹏、吕红梅、汤娅前、白蜀君理科组：李爱君、赵云、鲁芳圆、李金兰、卢保存

未尽事宜待以后补充，解释权归学校工会。

工会活动策划方案二

为落实全民健身活动精神，不断提高公司职工素质，活跃公司职工文化生活，增强公司凝聚力、向心力，经公司同意，公司工会决定开展“强体魄、创文明、建和谐”为主题的文体活动。为保证主题活动有序开展，特制定本活动实施方案。

1、活动宗旨： 活跃团队气氛，加强团队协作；锻炼身体，放松心情；提高员工积极性，丰富企业文化。

2 、活动主体: 全体员工

3、活动时间： 20xx年11月17日-18日

4、活动地点：酒店

5、活动安排：

17日上午全员会

17日下午自由活动（可游泳、健身、保龄球、羽毛球等）18日上午羽毛球比赛18日下午羽毛球比赛

6、注意事项：

要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。活动整个过程，以部门负责人切实负责。做好通讯联络协调工作，有情况及时与综合部沟通。活动期间，一定要注意安全。

7、活动预算：

工会活动方案三

为丰富员工的业余生活，缓解职工工作压力，愉悦身心，促进员工之间的感情沟通，提高团队意识，增强团队精神，使员工带着更好的精神面貌投入到工作中。按照公司要求，结合实际情况，理化室工会以健康文明、团结和谐、生动活泼、节约俭朴、安全可行的活动原则组织活动，并制定本方案。

一、活动目的：

以积极倡导健康文明的生活方式和行为为根本，充分发动全体职工积极参加各类活动，开展内容丰富、形式多样、娱教于乐的文体活动，进一步丰富理化室职工的业余生活，培养良好的精神情操，形成积极向上、健康活泼的氛围.。

1、丰富会员文体生活，促进工作积极性，激发工作热情，提高工作效率。

2、增进了解，培养团队合作意识，增强集体荣誉感。

3、创建和谐、轻松的氛围，体现工会“职工之家”的理念。

二、活动主题

每天健身一小时，健康生活一辈子。

三、活动原则

坚持“友谊第一，比赛第二”的原则，开展此次活动。

四、活动内容：

1、滚篮球比赛；

2、挟玻珠比赛；

3、端乒乓球比赛，

4、阳光伙伴齐步走；

5、背向夹球往返接力赛；

6、盲人击鼓；

7、钓鱼比赛；

8、心手相连接力赛；

9、二人背向拔门取物

五、活动时间： 月日

六、活动地点：

七、参加人员： 全体在职职工

八、具体安排

1、滚篮球比赛

每小组5人，在指定区域投篮，每人投5次，时间3分钟，以投进数目多者为胜。

2、挟玻珠

在1分钟内，夹出的玻璃珠不低于5颗为过关。

3、端乒乓球比赛

各小组3人参赛，每人手持一个乒乓球拍，将乒乓球从指定路线运送到下一个队友身边，第2个人旁边接龙，以此类推。在运球过程中，不得用手拿球，一旦乒乓球落地就要回到起点重新开始。

以计时方式，速度快的队伍取胜。

4、阳光伙伴齐步走比赛规则

各小组选5人参赛，绑腿齐步走，两组并排站在起跑线上，听到哨声，各队齐出，以计时方式进行，速度快的队伍为胜。

比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需绑好后再进行比赛，否则视为犯规。

5、背向夹球往返接力赛

各小组4人参赛，分两组进行20米接力赛，两人为一组，相背而立，中间夹一气球，侧向移动往返接力，距离为20米。

如移动中出现球掉落，需捡球后在球掉处开始继续比赛。以两组接力完成时间少者为胜。

6、盲人击鼓

参赛者蒙上双眼，通过指定距离，击到挂在墙上的`鼓者为胜。

7、钓鱼比赛

用鱼竿在指定时间钓起鱼者为胜。

8、心手相连接力赛

组织方法：每组5人，出发顺序自定，听到发令后，各队的第一名选手迅速从起点出发，到达终点后，跑回起点，牵起第二名选手出发，依此类推，第五名选手返回起点，比赛结束。

规则：必须牵手跑回，中途不得脱手，否则视为违例，成绩无效。

9、二人背向拔门取物

方法：每组各出一人背对背相距1米站立，将同一根绳绑在双方的腰上，并拉紧，每人前面放置一物品，听到开始口令后，先拿起前面的物品者胜。

规则：

1、比赛采用单淘汰制

2、拉绳时不准借助外力，不准有意松绳。

九、奖励办法：

1、凡参与人员均给予参与奖，其余参与奖单项和集体的按照比赛情况，给予奖励。

2、具体奖励办法以工会委员会决定为准。

工会活动方案 篇5

一、活动主题：

与文明同行，和绿色相伴

二、活动时间：

5月4日下午2：10从学校出发，

三、参加人员：

各班选派男、女生各5名参赛

四、登山地点：

紫金公园

五、登山活动工作人员

1、总指挥：XXX

2、登山起点负责人：XXX、XXX、XXX、XXX

3、登山终点负责人：XXX、XXX、XXX、XXX

4、安全负责人：XXX

5、医护负责人：姜XXX、XXX、XXX、XXX，时刻为实施急救待命。

6、后勤保障：XXX

7、摄影宣传：XXX

8、各班参赛选手及其他学生的安全由班主任选好后勤服务人员及护理人员，沿队员登山路线做好后勤及安全工作，班主任随行，及时处理好各类突发事件。

六、登山活动具体安排

1、登山分组。本次登山活动分六组：初一年级男、女生组；初二年级男、女生组；初三年级男、女生组。

2、各班于4月28日前将参赛选手名单交团委XXX老师处。

3、准备好登山奖状及奖品，由团委XXX负责具体落实（5月4日前）。

4、联系有关单位准备好登山期间的车辆秩序维护（XXX负责）。另安排其他教师实施维护。（具体人员另行能知）

6、准备团旗一面，提前竖立于登山终点（团委XXX负责）。

7、登山分组号码（团委XXX负责）。

七、登山奖励

1、体育道德风尚奖2名，奖金100元。（集体）

2、前5名奖。各组评选出前5名，分别发给个人荣誉证书和纪念品。

3、登山集体奖。各班学生根据到达终点的先后分别获得一个名次，第一名15分，第二名14分，依次递减。男、女总分多者为该年级登山班级，发给该班奖状和奖金100元。

八、温馨提示

1、本次登山活动为集体活动，要求广生积极参与，并提前安排好工作，按时参加登山活动。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、运动服，并根据体力和身体状况，调节好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。

工会活动方案 篇6

工会活动方案

为丰富职工文化生活，缓解职工工作压力，愉悦身心，增进职工的沟通与友谊，工会拟在五一节前组织开展的健身趣味活动。实施方案如下：

一、活动目的：围绕医院的中心工作，立足和谐医院的建设，培养职工的阳光心态，提高职工的幸福指数，营造生动活泼、积极向上的工作氛围，让医院真正成为全体职工的精神家园。

二、活动主题：强身健体营造温馨团队 心手相牵构建和谐医院。

三、活动内容：

1、投篮比赛；2、挟玻珠比赛；3、端乒乓球比赛，4、阳光伙伴齐步走；5、拔河比赛；6、背向夹球往返接力赛；7、盲人击鼓；8、钓鱼比赛

四、活动时间：9月28日下午

五、活动地点：医院篮球场

六、参加人员：在职职工及部分退休职工。

七、具体安排

1、投篮比赛

每小组5人，在指定区域投篮，每人投5次，时间3分钟，以投进数目多者为胜。

评委：

2、挟玻珠

在1分钟内，夹出的玻璃珠不低于5颗为过关。

评委：

3、端乒乓球比赛

各小组3人参赛，每人手持一个乒乓球拍，将乒乓球从指定路线运送到下一个队友身边，第2个人旁边接龙，以此类推。在运球过程中，不得用手拿球，一旦乒乓球落地就要回到起点重新开始。

以计时方式，速度快的队伍取胜。

评委：

4、阳光伙伴齐步走比赛规则

各小组选5人参赛，绑腿齐步走，两组并排站在起跑线上，听到哨声，各队齐出，以计时方式进行，速度快的队伍为胜。

比赛过程中，如果绑腿的布带出现脱落，需绑好后再进行比赛，否则视为犯规。

评委：

5、拔河比赛规则

分为3组，各小组6人参赛，循环比赛后决定胜者。

评委：

6、背向夹球往返接力赛

各小组4人参赛，分两组进行20米接力赛，两人为一组，相背而立，中间夹一气球，侧向移动往返接力，距离为20米。

如移动中出现球掉落，需捡球后在球掉处开始继续比赛。 以两组接力完成时间少者为胜。

评委：

7、盲人击鼓

参赛者蒙上双眼，通过指定距离，击到挂在墙上的鼓者为胜。 评委：

8、钓鱼比赛

用鱼竿在指定时间钓起鱼者为胜。

评委：

八、奖励办法：

1、凡参与人员均给予参与奖，其余参与奖单项和集体的按照比赛情况，给予奖励。。

2、具体奖励办法以工会委员会决定为准。

工会委员会

20xx年9月21日

成都市武侯区簇桥哪有篮球场可以打

可以明确的告诉你，在簇桥的这几所学校里有篮球场，簇桥小学、武侯实验中学、武侯高中、武顺街小学、新兵转训站等等，如果是辖区常住居民可以到社区办理一张叫啥健康卡之类的东东，就可以出入这些地方打球锻炼身体了。

成都天台山 | 2009-07-15

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花式篮球训练的技巧

花式篮球训练的技巧

花式篮球是篮球的一个分支，也是街头文化的一种，其起源于美国篮球圣地纽约市哈林区洛克公园，是篮球运动的一种延伸。下面是我为你带来的花式篮球训练的技巧 ，欢迎阅读。

一、手指转球

刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球；球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。

刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

二、手指拍球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

三、手臂转球

一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

穿过纽约哈莱姆区厚重的'夜色，从153街右拐走进155街，波罗棒球场的旧址就在那里。那座球场从1891年起就是纽约巨人的主场，1911年它的木制看台引起了一场大火，整个球场被夷为平地。如今这里矗立着一幢17层的“贫民楼”，你可以猜到人们叫它“波罗球场公寓”。

公寓楼顶的露台上空无一人，只有晾衣绳和电视天线杂乱无章地蔓延着。从这处昔日的棒球圣地望下去，你可以看见一块用红绿油漆刷过的沥青篮球场，一些装在棕色牛皮纸袋里的空啤酒瓶在惨白的路灯照耀下无处遁形。那是另一个圣地：洛克公园。

从60年前开始，洛克公园就是街球的圣地，这里与NBA的历史一样久远。1946年，纽约公园局职员霍尔康比·洛克决心在闷热的夏夜为哈莱姆区那些无所事事的孩子们找点消遣，于是他创立了一个夏季篮球联赛。让公园方面头疼的是，洛克公园的球网总是用不上两天就支离破碎了，后公园管理者干脆不再换球网，所以直到今天光秃秃的篮圈仍是街球场地的醒目标志。

篮网的作用是减缓篮球下落的速度，在远投时它也是一个醒目的标志。没有篮网带来的直接后果就是早期的街球很少有远投，打球的人都喜欢采用扣篮或上篮的方式得分，为此他们必须先晃过防守自己的人。街球花哨的风格由此诞生，不过那时还没有胯下运球，技术的球手也只是擅长变向运球。

上世纪60年代，美国的不稳定在许多人，尤其是年轻人心中引起一种绝望情绪，这种情绪在洛克公园表现得更加明显。那是一个街头英雄辈出的年代，“毁灭者”哈蒙德、“山羊”马尼加特、“PeeWee”柯克兰等街球传奇在洛克公园呼风唤雨，他们被称作“街球诗人”或“沥青地上的诸神”。

这些传奇球员的出现让洛克公园声名远播，许多人专程来这里看他们打球。停在球场边的汽车引擎盖是的场边座位，155街上的那座桥是二楼包厢，公园周围高层建筑的天台就是廉价座位。NBA的球员也慕名而来，与街球高手们一较高下，维尔特·张伯伦、欧文、奈特·阿奇巴尔德、考文斯和贾巴尔都是洛克公园的常客。

“那些街头英雄从来不怕职业球员，”在洛克公园当了多年解说员的“探戈公爵”说，“那让他们更加伟大。他们把职业球员看成普通人，只是运气够好才进入一个职业联盟打球。在NBA之外，那些职业球员与周围社区的穷小子没什么两样。”

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怎么练运球提升快

这是我转别人的希望对你有所帮助，还有运球是一门基本的篮球技术，不要想着一步就能登天，一步一步来，还有不懂建议多看些篮球教学的视频或者放假找篮球班，（不过不太建议报名篮球班，因为有些教练是有水分的） 我这里有个训练的你可以借鉴一下 可以因自己能力自行修改

运球不是靠手掌 是手指 张开五指 运球是感受着力点 手心不要触球

热身---活动手指---左手、右手高运球 大概在腰际到胸就行 各50次 然后左到右 右到左的变向运球 50次

运球----以左手运球为例 左脚在后 右脚在前 成

右手做掩护状 左手运球 高度与膝盖同高 100次 右手反之

球感训练----同样

能运多低运多低 但求不运掉球 手臂基本不动 靠的是手指和

以成功连续50次为目标 可以慢慢增加数量和降低高度

变向运球----双脚与肩同宽 屈膝 左到右右到左的运球 可适当减低高度 加

右幅度 100次 降低高度 减小到小幅度 100次

单手变向---- 左手将球向前向后向左向右运球 100次 右手亦然

等你的基本功够了 就可以训练

交叉胯下 背后运球 转身运球

crossover等等

一波控球干货大放送，通过一些相当有针对性的训练动作，快速提升你的控球手活

每天有时间的时候拍球半小时到40分钟，每天拍一段时间比你每周末打两小时篮球有用。只要熟悉了球性就好了。

实在话 多打比赛 然后真的有条件就走路都运球 感受篮球在手里的感觉和球感

运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.

要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.

重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.

手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感

在长跑的过程中左右手交替运球，每天800米，一星期就能提升很多

如何练运球才快呢，下面有几个建议：

运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.

要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.

重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.

手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感.

好 我给你个 我帮你定

我是体院的学生 学篮球的

1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）

2.单手身前左右运球

3.单手身侧前后运球

4.双手体前变向运球

5.胯下运球

6.双手背后运球

7.双手原地8字运球

篮球贵在坚持，梦想就再坚持中萌发，希望你可以尽快突破自己吧~~~~嘻嘻！！！

你还在上学吗，如果还在上学的话，从家里运球到学校，这是的方法，因为我有一个伙伴就是这样子练成的，当然多打比赛也可以啊

左右拍前后拍，身前拍身后拍，绕腿拍绕身拍。双手都作到连拍百次后把上述动作两两衔接。都作到后换单手作以上动作。为加强手感可戴手套练。持久的寻序渐进就行。以上的都作到至少需一年多，但要打的看得过去，至多一个月。