单手怎么起篮球_单手怎么打篮球

怎么单手铲起篮球

单手把篮球铲起来

单手怎么起篮球_单手怎么打篮球

其实重要的还是自己的意识，接球→假动作过人→别人用W卡你→向他不卡你的那个方向跑→摆脱

接球→假动作过人→别人用S想出地龙→直接跑过去→摆脱

接球→真A过人→别人以为你出假动作→摆脱

从球的上方向前下方搓，下去的过程的时候就能感觉球粘手了，就顺势拉起，就起来了，慢慢来吧，篮球都是熟能生巧的东西，你现在弄不起来，有2个原因，手腕没劲，或者球感不好，加油吧

我也是dime的追随者，喜欢truballa的snacth back，你也可以学学

手搓打球前离地2/3高的皮面。球受压会有一点儿弹起。瞬间手收回把球拿住（手，小臂）

练手指力量

找好的铲子会好的

这个很简单，单手拿个铲子就行~~

一波球刷的一声就型了

好好再看看吧

单手投篮的方法与技巧 如何单手投篮

1、注意投篮手型和姿势。

单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。

2、内线单手投篮。

在内线单打时，是经常会用到单手投篮的。在内线对抗时，要用肩膀靠着对方，尽量向篮筐处挤，但不要用肘击或手拥对方，容易造成进攻犯规。当靠着对方到了三秒区后，背对着对方，拍几下球后立即跳起单手投篮。注意不要和对方一起跳起，容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮，可以虚晃几下再跳起单手投篮。有时候内线抢到篮板，快的反应投篮就是单手把球投出。

3、掌握好单手投篮力度和方向。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

4、把握好单手投篮的方式。

单手投篮一般有单手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在投篮时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。单手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。

5、单手三步上篮的技巧。

单手投篮除了在内线一打一时用到，在溜底线三步上篮时也经常使用，而且很容易得分。但一定要跑到篮下合适的位置，即篮筐和篮板之间45°角附近，跳起后单手投篮时要把球打到篮板合适的区域---篮筐右上角或左上角附近，这样比较容易进球。要注意力度不能太大，因为在跑动中，太用力会把球打飞。在单手上篮时手腕要柔和，手指拨球要轻一些。

6、多加练习单手投篮。

俗话说熟能生巧，想提高单手投篮命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

怎么单手拿起篮球

首先要手掌够大，手指够长，再者要练习下抓力，抓力越大越容易单手抓取篮球。

有单手拿起篮球，首先你的手掌要足够大，而且对于手掌的运用要比较深层次的，能够完全的指挥到

怎么样单手抓起篮球？我14岁

张开手指做俯卧撑，这样效果很明显。一周多做3次，每组20个，一次做5组左右。

手掌长度够或者力量足够 都可以 不然可以贴着肚皮 假装抓球 远看很像哦 别的都不可以 要么抓排球

可以把球靠到手腕，顺着篮球的花纹，用力应该可以，加油相信你可以的

第一手得足够大，第二是力量和角度，好像顺着球纹抓比较好抓，试试

按理说三个手指就可以，我就是那样，三个方向，尽力往前伸，多试试，行！

抓起球的要求就是手要大，没有技巧可言

手不够大，或者你换个方式抓棱角位置！

手的力气要大，再过几年你就可以抓起来了。\(^O^)/

用手和手腕一起 关键还是手够不够力

经常尝试单手抓球慢慢就可以了

单手投篮怎么练

1. 原地单手肩上投篮(男生)以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

2. 两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

3. 球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

扩展资料：

单手肩上投篮是现代篮球比赛中应用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同位置和距离上应用。

错误纠正

编辑

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

参考资料：

怎样用一只手把篮球拿起来

对于手掌不够大的人来说，单手抓篮球要善于利用篮球的纹路来增强摩擦力，我的诀窍是，大拇指扣住一条纹路，中指和无名指扣住邻近的另一条纹路，剩下的两指作为辅助，这样很容易把球抓起来，但前提是你的手指伸开后可以扣住两条纹路，如果手太小，那我的建议就不一定管用了

多练手指力，指上压可以练练，或者借用那些手指压力器材也可以。但其实一般先把篮球抬高再慢慢放下比较容易抓住，要直接拿起就有点难度了

很简单，用手托住球的底部就可以了！

第一，手够大就可以。

第二，手上力气大也行。

给手心粘上双面胶试试

只要你手大，够有力气！！

如何才能单手抓起篮球？

哥初一就会抓了。一看球面料，是吸汗的PU质球，一抓就起，再来普通斯伯丁稍微用久磨皮也很好抓。二看抓拿部位，一般是一个手掌跨越两个皮面，手指头刚好扣住黑线抓；三看指力，重点指力集中在中间三个指头，使吸附上来。四是手的湿度。不要太紧张啦，一紧张出汗就容易掉，太干燥直接掉。哎，没有绝窍！自己去体会，多练练就行，力度适中，位置得当就OK。瞧T-MAC的抓球多拽~T-Mac,T-Mac,T-Mac!!!

要有先天前提然后就是手指的力量要大年夜建议做做指卧撑。有种抓球的办法是：拿着球五指分散手段回扣手掌与手肘成7

字型起首手段要活动开

多练手指力量

希望采纳